ゆかママノンフィクション日記51日目です。
カバー画像は、先日購入した大好きなクリエイターさんのハンドメイドリースです！玄関に飾ってます🌸
大好きなものに囲まれて暮らせることは、本当に幸せです✨✨
来週6月29日に「カワイポピュラーピアノグレード6級」のテストがあり、先週6月15日は「カワイ音楽教育グレード5級」のテスト本番でした！（日記50日目）
ママ業をやりながら、ひと月に2回、音楽実技と筆記、それぞれ2回ずつテスト本番があるというのは、それなりの緊張感があります💦
自分の意識のベストな状態を当日に出せるように調整してゆくのは、これまで散々人生で「本番」を経験していても、毎回試行錯誤です。そして思い通りに予定通りにいかないものです笑
今回もまさにでした💦
先週のテスト本番の1週間前・・・、パパ＆小4娘ねーね＆4歳息子ポコン、３人ともが次々高熱＆とまらない咳、鼻水、だるい、食欲ない・・まさに壮絶夏風邪（今年流行りだしが早いようですね💦）3人とも寝込み💦、パパに限っては発症から今日で丸2週間、いまだにゲホゴホ完治していません😢
子どもたちも、園や学校、4，5日ずつ休みまくり、カオスでした💦
テスト前1週間前でも練習や準備どころではなく笑、私は看病に明け暮れてました。本当にマズイっと、皆が寝てる隙に、一発撮り動画をココナラポートフォリオにあげてました💦（日記48・49・50日目）
私は全くうつらず、元気にテストを受けにいけました✨✨元々うつるとも思っていなかったのですが😊
練習時間があまりとれなくても、頭の中でいつもイメージはしてました😊
普段、体調管理のためにやっていることは、
●日本一のヨガYouTuberのB-flowまりこ先生との夜ヨガ🎵→1日も欠かしたことないです😊ピアノの音も良くなります！身体の脱力や呼吸とピアノは、本当に奥深いつながりがあります！いつか詳しく書きます。
●10分程度の体幹トレーニング！！→ピアノには腹筋・背筋も必要です！
●5時に早起きして瞑想 読書 家事をサッサとやる！！
●朝も夜も、手書きであれこれ書くノートタイムなどなど（何書いてるかもいつか書きます！）
自分でやりたいな、これ合うな～と思う「自分の状態を調えること」を無理なく楽しく続けてます😊
この「継続力」は「ピアノ」で自然に培われたように思っています♪
今回のように、家族が体調不良になると、予防で💦
●養命酒（推しです✨✨）・黒ニンニク・葛根湯・甘酒・青汁・プラセンタ・乳酸菌・・・と自分にあうものを体内にありがたく豊かに取り込みます笑
大好きなコーヒーは体調が良くても悪くても欠かさず、大量に飲んでいます笑 寝れなくなると困るので、午後13時以降になったらカフェインレスコーヒーに変えます😊
ママが倒れたら、家庭はまわりません😢
自分の「内側の状態」を調えること・「体調管理」は、好きなことをするために大切です😊
また予期せぬ何かが起きても笑、自分を自分で調えて、来週の「ポピュラーピアノグレードテスト」安心して受けにいきたいと思います！
今日もお読みいただきありがとうございました🎵
