疲れた時は、癒しのマッサージ

なんとなく溜まってしまった疲れを癒やしたい時は、マッサージがおすすめです。

でもマッサージに行く時間がない、行くのがそもそも面倒くさい、お金が掛かる……色んな理由でマッサージに行けない時も、簡単に出来る癒しテクニックがあるんです。

世界を旅している時に出会った、いくつかのマッサージや癒しテクニックをご紹介しますね！

まず最初に、凝り固まった筋肉や関節を伸ばすタイ古式マッサージ。

深く長い呼吸で、反動をつけずに片足ずつの前屈。伸びて気持ちいいと思う所で、ゆっくり呼吸しましょう。

マッサージは足から徐々に上半身に移るのが基本です。

両腕を高くぴーんと挙げて背筋を伸ばし、ゆっくり呼吸。

体がほぐれると、深呼吸も深くなるはずです。

タイ古式マッサージはプロに師事を受けたので自信があります。お任せください！

それから、インドネシアのピジャットと呼ばれるマッサージでは、オイルや温めた石を使います。

肌なじみの良いスイートアーモンドオイルや、体につけても問題のない好きな香りのオイルを選び、足裏から脹脛、太腿、お腹周り……と徐々に上に、指圧をすると体がほぐれます。

円を描くようして心地よい強さで、お風呂上がりなんかにセルフケアをしてみてはいかがでしょうか？

日々の愚痴を吐き出してデトックスしたい時、色んなストレッチやマッサージ方法を教えて欲しい時は、いつでもお声がけ下さい！

https://coconala.com/services/3396576