🌿“ちゃんとしなきゃ”を手放す練習
― 少しくらいゆるくても、大丈夫！あなたの人生はちゃんと進んでる ―
皆さん、おはようございます！momoです🤗
お疲れさまです( ^-^)_旦~
今日もお立ち寄りくださってありがとうございます🤗
あなたは、気がつくと、つい「ちゃんとしなきゃ」と思っていませんか。
人に迷惑をかけないように、
期待に応えられるように、
人に何か注意を受けたりしないように。
･･･まじめで優しい人ほど、周囲に気を遣いすぎて自分に厳しくなってしまうものです。
でもね、60過ぎてみると、そこまでやる必要はなかったのかなと思うことも･･･。
人生は“がんばること”だけで動いているわけではありません。
ふと力を抜いた瞬間にも、ちゃんと時間は流れ、
あなたのペースで、必要な出来事が運ばれてきます。
“ちゃんとしなきゃ”を少しだけゆるめてみると、
見えてくるものがあります。聞こえてくるものもあります。
外は日が差して、小鳥たちが鳴いて、風が吹いて･･･
雨が降っている日は、いつもより車の音とかが柔らかく聞こえてきます。
今まで「怠けてる」と思っていた時間が、
実は心を整えるための「やすらぎの時間」だったりするのです。
どんなに立ち止まっても、
あなたの人生は止まっていません。
息をつくことも、迷うことも、
ちゃんと前に進むための準備期間なんです🤗
では、今日の小さな練習です。
「ま、いっか～」と口にしてみてください。
完璧じゃなくても、うまく出来なくても、
あなたは今日も、ちゃんと生きています。
やわらかく自分を抱きしめてあげましょう。
大丈夫！少しくらいゆるくても、ちゃんと進んでる。
それが、あなたらしいリズムです。
そして、もうひとつ。これは応急処置で。
怒りやストレスが溜まってきた時は、
空に向かって深呼吸をしてみませんか？
鼻から大きく息を吸って
息を止めて目を閉じて、自分の中に新たな空気が入ってきたことを感じて
ゆっくりと口から吐き出す。
心の中で「私はここにいるよ～」と言ってみてください。
こころがふんわりしてくる気がしませんか？✨
でも、それでも溜まってくる思いもありますよね💦
もし、誰かの前では強がってしまう時や、
気を遣いすぎて自分の本当の気持ちがわからなくなった時は──
どうぞ【おかえりなさい専用窓口】に来て、
お母さんや、おばあちゃんに話すみたいに気軽におしゃべりしませんか？🤗
ほぼ毎日、用がある時を除いてだいたい朝10時くらいから夜10時過ぎまでお待ちしています✨
ここでは、がんばり屋さんの心を
そっとゆるめる会話をしています。
「大丈夫🤗 あなたはそのままでいい✨」
そんな時間を、一緒に過ごしましょう🍀🌈
今日もあなたにとって良い日になりますように🤗♡
