やさしさの練習帳～その③

🌿“ちゃんとしなきゃ”を手放す練習

― 少しくらいゆるくても、大丈夫！あなたの人生はちゃんと進んでる ―

皆さん、おはようございます！momoです🤗

お疲れさまです( ^-^)_旦~

今日もお立ち寄りくださってありがとうございます🤗

あなたは、気がつくと、つい「ちゃんとしなきゃ」と思っていませんか。

人に迷惑をかけないように、

期待に応えられるように、

人に何か注意を受けたりしないように。

･･･まじめで優しい人ほど、周囲に気を遣いすぎて自分に厳しくなってしまうものです。

でもね、60過ぎてみると、そこまでやる必要はなかったのかなと思うことも･･･。

人生は“がんばること”だけで動いているわけではありません。

ふと力を抜いた瞬間にも、ちゃんと時間は流れ、

あなたのペースで、必要な出来事が運ばれてきます。

“ちゃんとしなきゃ”を少しだけゆるめてみると、

見えてくるものがあります。聞こえてくるものもあります。

外は日が差して、小鳥たちが鳴いて、風が吹いて･･･

雨が降っている日は、いつもより車の音とかが柔らかく聞こえてきます。

今まで「怠けてる」と思っていた時間が、

実は心を整えるための「やすらぎの時間」だったりするのです。

どんなに立ち止まっても、

あなたの人生は止まっていません。

息をつくことも、迷うことも、

ちゃんと前に進むための準備期間なんです🤗

では、今日の小さな練習です。

「ま、いっか～」と口にしてみてください。

完璧じゃなくても、うまく出来なくても、

あなたは今日も、ちゃんと生きています。

やわらかく自分を抱きしめてあげましょう。

大丈夫！少しくらいゆるくても、ちゃんと進んでる。

それが、あなたらしいリズムです。

そして、もうひとつ。これは応急処置で。

怒りやストレスが溜まってきた時は、

空に向かって深呼吸をしてみませんか？

鼻から大きく息を吸って

息を止めて目を閉じて、自分の中に新たな空気が入ってきたことを感じて

ゆっくりと口から吐き出す。

心の中で「私はここにいるよ～」と言ってみてください。

こころがふんわりしてくる気がしませんか？✨

でも、それでも溜まってくる思いもありますよね💦

もし、誰かの前では強がってしまう時や、

気を遣いすぎて自分の本当の気持ちがわからなくなった時は──

どうぞ【おかえりなさい専用窓口】に来て、

お母さんや、おばあちゃんに話すみたいに気軽におしゃべりしませんか？🤗

ほぼ毎日、用がある時を除いてだいたい朝10時くらいから夜10時過ぎまでお待ちしています✨

ここでは、がんばり屋さんの心を

そっとゆるめる会話をしています。

「大丈夫🤗　あなたはそのままでいい✨」

そんな時間を、一緒に過ごしましょう🍀🌈

今日もあなたにとって良い日になりますように🤗♡