こんにちは、松河と申します。日々、ココナラさんで占いや相談など、お悩みをお聞きするお仕事をしています。
お悩み相談を受けていると、心の調子が落ちているのとセットで身体の不調も現れる方が本当に多くいらっしゃいます。
眠りが浅い、首・肩まわりのコリ、末端の冷え、女性特有の不調など…。病気ではないかもしれないけど、とても辛い状態ですよね。
（症状が酷かったり、長引くようでしたら、お医者さんに診ていただいてくださいね😊）
整体に行ったら、なぜか“脳”が静かだった
私は、整体やマッサージが大好きです。人生どん詰まりだった時は、週1で整体をキメてやっと人間として活動していたほど😂美容院代？ネイル代？ そんなのよりマッサージ命！
最近というと、3〜4ヶ月に一度、気になったタイミングで行っています。
先日、肩や首まわりのこわばりが気になって久々に施術を受けたのですが、翌朝起きたときに「あれ？ なんかいつもと違うぞ？」と気づいたんです。
普段は「ガンガンいってまえ」モードなのに…
私は朝方タイプで、起きた瞬間から「これ記事にしたい！」「誰かの役に立ちそう！」とアイディアが止まらなくなることが多いです。
でも、整体の翌日は違いました。
🧠「しーーーーん（静寂）」脳内が静かすぎてびっくりするレベル。
身体がゆるむと、心もゆるむ
「なんで今日はこんなに静かなの？」と考えてみたら、「身体がゆるんだから、思考や心も自然とゆるんでいるんだな」って腑に落ちたんです。
心と身体の繋がり、これって本当にあるんですね。
おすすめ！ “身体から整える”セルフケア
私がお悩み相談の場面でもよくおすすめしている、身体から心にアプローチするセルフケアリストをまとめました！
✨ やってみてほしい順に並べてみました ✨
✅ 深呼吸
✅ のび〜だけでもOK！ 軽〜くストレッチ
✅ お散歩してみる
✅ 湯船にゆっくり浸かる（お気に入りの入浴剤を添えて…💕）
✅ 整体やマッサージ（思考が止まらない方はヘッドスパも◎）
✅ スーパー銭湯・温泉（岩盤浴・サウナもおすすめ！）
心のコリも、身体のコリも、少しずつほぐしていこう
心の不調には、身体のケアから入るのがとても効果的。特にHSPさんのような繊細で感受性が強い方にはぴったりなアプローチです。
ご自身を労わることは、環境を整えることでもあります。
まずはちょっとだけ深呼吸からでも、はじめてみませんか？🍀
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