#1 私、なんでこんなにモヤモヤするんだろう？

相手の一言が気になってしまう。

返信が少し遅いだけで、

頭の中で何度も考えてしまう。

本当は楽しく過ごしたいのに、

気づくとずっと

「どういう意味だったんだろう」

を考えている。

そんな自分に、

疲れてしまう時があります。

でも、

モヤモヤしている時って、

実は“考えすぎ”というより、

「自分の気持ちが渋滞している」

ことの方が多いのかもしれません。

私も以前、

頭の中がぐるぐるして、

何が悲しいのか、

何に引っかかっているのか、

自分でも分からなくなることがありました。

だからまず、

“正解を出す”より先に、

「私は今、何にモヤついてるんだろう？」

を、

ノートにそのまま書き出すことから始めました。

すると少しずつ、

・本当は寂しかった

・わかってほしかった

・ちゃんと向き合ってほしかった

・自分でも気づかないうちに我慢していた

そんな気持ちが見えてきました。

気持ちは、

無理やり消そうとしても、

なかなか消えてくれません。

でも、

“見ないふり”をやめると、

少しずつ整理されていくことがあります。

私は、頭の中がぐるぐるしていた時、

まず“自分が何にモヤついているのか”

を書き出すところから始めました。

頭の中を整理したくて、

ノートに何度も書いていたことを、

今回ワークにしました。

【恋愛・パートナーシップ　ワーク】

「私、なんでこんなにモヤモヤするんだろう？」

https://coconala.com/contents_market/articles/cmp3pu7h00434dn0hqqap6cee

"自分がさみしい時だけ関わってくる人"にモヤモヤするを可視化するワーク

https://coconala.com/contents_market/articles/cmp6lmlpy05jidn0hzds2hddb

ぜひご活用ください。