自分の中を見る方法の簡単な説明をしていきます。
有料ブログにて私が毎日行っている簡単な瞑想（禅）をご紹介します。
前回から書いています「潜在意識を変える」方法までの予備訓練であります。
実際に私も高野山空海さんから秘伝を教えてもらい潜在意識を変えていますが、それまでには30年近くかかってやっと出来たくらいです。
これから説明をする瞑想（禅）もセミナーに参加をしたり、小林充先生のMT法を受けたりと様々な場所で体験をしました。
ですが私！鈴木教禅はなんせおうちゃくな性格でありまして、なるべく、簡単で毎日出来てあきない方法でなければすぐにやめてしまうのです。
そこで、ひらめいたのが「寝る修行」であります。
瞑想も坐禅も正しい姿勢で身体に負担のない姿勢で行うのが基本である。
私も色々な姿勢を教えてもらった通り試しましたが、小林充先生が行った寝た状態での瞑想が一番自分では簡単で毎日続けられるとひらめきました。
実際にMT法をマスターするために仰向けになり寝た状態で瞑想（禅）をするのです。
余談ですが通常、瞑想と禅（坐禅）は違ったものとされています、しかし、鈴木教禅流では同じものと解釈しています。
言い方やり方などは、ある人がいろんな事を学び実践した結果生み出されたもので、それによって言い方ややり方が変わっただけで、要は人のやる事ですから一緒なのです。
無論、瞑想でも坐禅でも人によっては違う見方をしているのが現状です。
鈴木教禅の瞑想や坐禅のやり方は、なる前ちょっとやってみる！自分の悪い癖が見つかった時にちょっとやってみると言うのが基本です。
心理学的に自分の心を見るというのは危険な場合があります、あまりにも心が傷つきすぎている人や身体が悪い人などは、氣がおかしくなる場合があります。
これは効果のあるセミナーでは注意される事ですが、重度の精神的に問題がある人は受ける事が出来なくなっています、また、やる場合でもサポーターがついて行います。
これはあくまでも万が一の話ですが、自分で鈴木教禅流の瞑想（禅）を行っていて気持ちがおかしい状態が長く続くようでしたら即座にやめてください。
私も瞑想（禅）を30年近くやっていますが、好転反応で一時期は精神的にきつかった時があります、そんな時は一旦瞑想（禅）やめます。
高野山の空海さんから教えてもらった秘伝などは10年間やったりやらなかったりして行って来ました。
「どんな事があっても俺は短期間で絶対にやり遂げるのだ！」と思いが強い人は、まず、いかに自分自身を追い詰めているかを見る事が重要です。
人それぞれ、心の傷の大きさは違います、自分にあったペースで幸せをつかむのが私は良いと見ています。
もし、ココナラの鈴木教禅の有料ブログを読んで分からない点やうまく行っているのか確かめたいという方は、ココナラの鈴木教禅の電話相談で10分でも20分くらいでもお話が出来れば良いのではないでしょうか。
世界を変えるのはまずは自分から〜
世界平和を祈願し！
神の代を創る鈴木教禅です。
最後までご購読ありがとうございました。
