瞑想を始めて１か月半の私の変化を偉そうに書いた！

こんにちは！

今日は三日坊主の私が

瞑想を始めて1か月半となりましたので

瞑想をする前と

今の変化について書いてみたいと思います。

■自分の未来のビジョンに真っすぐな行動をとれるようになった

これが一番のありがたい効能だと思っています！

世界でも瞑想をしている方は多いですが

ググると

スティーブ・ジョブズ

ビル・ゲイツ

イチロー

などたくさんのビッグネームが登場します！

皆さん共通しているのは自分の人生にフォーカスして

やるべきことに集中し

自分を不必要な物事から遠ざけている

ということではないでしょうか？

『瞑想をして作業速度がめちゃくちゃ上がった！』

などとうそぶくつもりはありませんが

少なくとも今、必要のないことには

首を突っ込まないようになってきたので

その分の時間をやるべきことに投下できているのは

素晴らしい収穫です！

自分の時間を大切にしたかったら

瞑想よきです！

■自分が何をしたいのかが絞れてきた

もしかしたら

これを一番最初に挙げるべきであったかもしれませんが

人生って、自分というある程度限られた資源の中で

『どう世の中に貢献していけるかを楽しめるゲーム』

みたいなものなんだと思っているんですが

例えばお料理で言うと（笑）

大根も、人参も、里芋も、玉ねぎも、ゴボウも持っているのに

『何をすればよいのかわからない』という人生を送る人もいれば

人参しかないのに

その人参を煮物にしてみたり

ケーキにしてみたり

人参チップスにしてみたり

そういう人生を送る方もいます。

有能や多彩であるが故の悩みってのも実はあるのだと感じます。

ちなみに残念ながら

私は有能ではないので、私の話ではありません（笑）

日々、余計な情報や余計な思考で

自分の強みを引き出せていない方には

ぜひトライしてみてほしいです！

■人と無駄に関わらなくても良くなった

自分の気持ちとか考えを人に話すことで

心を落ち着けたり

バランスをとることが減りました。

人の時間も奪わなくて良くなったと思いますし

自分に集中できるので

ますます自分の人生にフォーカスできて良いです！

なんとなくですが

瞑想を習慣にしている人と

そうでない人もわかるような気がします。

(瞑想をしなくても

瞑想的に生きていらっしゃる方も沢山いらっしゃいますが！)

■始めたい方へのポイント

▪最初は５分とかでも良いのでゆるく始めてみると良さそうです！

誘導アリとかもユーチューブにありますし

感覚としてつかめてきたら

１０分、２０分、３０分と

できるところまで延ばせばよいのです。

▪日々忙しくしていると

自分の時間をケチってしまいがちです。

始める初日はお休みの日とか

気持ちと時間にゆとりのある日からスタートすると続きやすそうです！

▪私は瞑想を

完璧にやろうと思ってやっていないので

きっとそんなに上手にはやれていないのですが

それでもそれなりの効果は得られているので

そこまで深く考えずに一度やってみると良いのかもしれません！

そんな感じで１か月半しか瞑想やってないのに

偉そうに熱弁をふるってみました！

(勇気ある～！)