おはようございます、こんにちは、こんばんは。
今日もこんな辺鄙な場所にあるブログを読んでくださって感謝です。
今回は私の睡眠についてお話しします。少々愚痴っぽい内容になってしまうことをご容赦ください。
まず、今の睡眠の状態は悪いです。
大体が２時間ほど寝て、中途覚醒して、眠気があるならそのまま寝る。目が冴えてしまったら軽作業をしつつ眠くなったら眠る、という状況です。（ブログの投稿が深夜になるのはそのせいです。）
私の睡眠の歴史を考えてみます。学生時代は朝は親が起こしてくれていたので、朝に弱いとか実感はわきませんでした。
大学生時代に一人暮らしをするようになって、自分は朝が弱く、夜型人間だということが判明しました。夜になればなるほど活動的になり、１か月に１回は徹夜をして、睡眠時間を削って勉強していました。若かったからか全然苦にはなりませんでした。
また、社会人になってからは、目覚ましを大量にかけて朝起きるという、社会人、健常人として最低限の睡眠のとり方はできていたと思います。
問題は、私がブラック企業に入社してからです。若さに任せて深夜２時３時頃まで残業をしていたときでした。（勿論残業代はないです。そういう契約内容でしたので。）
深夜まで仕事をしていたら、上司から「電気代の無駄だから残業は９時までにしろ、朝は何時に来てもいいから」というお達しが来たので、（普通に怒鳴られて怖かったです。）朝４時頃に出社して仕事していました。
そうしないと仕事量が膨大すぎて仕事が終わらないので。
そして、案の定、メンタルを壊し、適応障害、統合失調症、トラウマを抱えるに至りました。
「夜に眠る」という行為がいけないことのような感覚に陥ったのは以上のブラック企業での経験からだと思ます。それを今まで引きずっているのかなと思います。10錠も薬を飲んで眠れない、なんて、異常事態ですよね。
そんなわけで、今の睡眠サイクルは、メンタルが落ちているときは２１時頃には寝る。普通の時は２３時頃に寝る。そして、２時間後くらいにバチッと起きる。続けて眠れそうなときはそのまま寝る。無理な時は軽作業する。
そのときは、大体寝不足の状態なので、午前中は二度寝して、長距離運転をする仕事に備える、といった感じです。正直、ぐちゃぐちゃです。嫌になります。でも、これと付き合っていかないと…。
まぁ、暗くなるのも良くないですし、本日はこの辺でお仕舞とさせていただきます。
ここまで読んでいただき感謝です。
折角、仕事の話も出てきたので、次は私の仕事、働き方について投稿したいと思います。
