むくみでパンパンなら小豆で排水

小豆には、水分の吸収を促し、それを腎に送って排出される力があります。

水分をとりすぎてしまったときや、消化系が弱って排出力が低下したときのむくみ改善に効果的です。

しかも、寒熱のない平性の食材なので安心して使えます。

むくみが気になるときに、ぜひ食べてみてください。

下半身のむくみに小豆はよいとされているので、足が重い、足がパンパンに張って痛いというときのほか、妊娠中のむくみにもおすすめです。

ただし、あんこは、たっぷり含まれる砂糖が体内に湿気をためやすく、逆にむくみやすくなるので注意ください。

ちなみに、同じく水はけをよくする作用のあるハトムギといっしょに水から煮た煮汁は、むくみを改善する特効薬にもなり得る力を持っています。

どちらの食材もむくみ改善作用に加えて、体内の不要物を排出して、かゆみを伴う発疹を軽減する力もあるので、むくみがちで肌荒れがあるという人にもおすすめです。