【1分で心がスッと軽くなる】子どもや夫へのイライラが消える魔法の考え

はじめまして、ルナ子と申します^^

電話相談では、基本的に傾聴のスタンスなのでアドラー心理学に触れる予定はないのですが、ココナラブログという機能を使ってみたいので、テスト投稿してみます。

内容は、世の中であまりにも擦られすぎてる、もはや社会通念ですがご了承ください^^;

---

家事に育児に頑張っていると、「子どもが言うことを聞かない！」「夫が理解してくれない！」とイライラしちゃうこと、ありますよね。

そんな時は、「これって、誰の問題（課題）かな？」と一歩引いて考えてみてください。

たとえば、子どもが宿題をしないとき。

宿題しなくて将来困るのは？ ➡ 「子ども」

それを見て焦ったりイライラしているのは？ ➡ 「お母さん」

「宿題をしない選択」の最終的な結末で困るのは子ども自身。お母さんが先回りして悩んだり怒ったりしても、子どもの意識は変わりません。

イライラした時は、「ん？これは誰の問題かな？」と心の中で呟いてみましょう。相手が思うとおりに動かないとき、この視点があると心がスッと軽くなりますよ。

🌟 この「自分の問題と、他人の問題を分けて考える」というアプローチ、実は有名なアドラー心理学の『課題の分離』という概念なんです。

難しい学問のように感じられますが、こんな風に日常のモヤモヤを解消してくれる「心の便利ツール」としてとても役に立ちます。

📞 一人で悩みを抱え込んでいるときは…

「頭では分かっても、ついイライラしちゃう…」「私の場合どう考えたらいいの？」という時は、いつでも気軽にお電話ください。

私の電話相談では、あなたのお話をゆったりお聴きしながら、必要に応じてアドラー心理学のエッセンスを取り入れた「心がラクになるアドバイス」もお伝えするかもしれません。

温かいお茶でも飲みながら、友達とお話しする感覚でお気軽にご利用くださいね。