今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。
最適ライフをサポートする☆てんせつです。
今朝は何に感謝できましたか？
また、どんな気づきがありましたか？
久しぶりの投稿になりました。
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今回は、
人を理解することって大切ですが、
その前にすることがあります！
そのことについてお届けします。
いきなりですが、
人を１００％理解することはできません。
「え、それって人を理解することに
矛盾するんじゃないですか？」って
思う方もいらっしゃるかもしれません。
「人は完全、完璧ではありません。
人は不完全な存在です。」
まずは、
このことを受け入れてみましょう。
不完全だからと言って、
欠点を見つけるということではありません。
「人は完全、完璧ではなく、
不完全な存在」と思えたら、
あって当たり前、
できて当たり前というベースではなく、
ないのが当たり前、
できないのが当たり前が
ベースとなるので
否定することもかなり減ったり、無くなって、
その人に対する見方（視野）も
広くなると思いませんか？
その人に対する見方（視野）が
広くなれば、
理解できないことも
理解できるのではないでしょうか？
言い換えれば、
ニュートラルな見方と言えるかもしれません。
例えば、
こんな場面を想像してみてください。
車で高速道路を運転していて、
渋滞にはまってしまいました。
渋滞でノロノロ運転でなかなか前に進みません。
前の車との距離がちょっと空いてしまい、
その間に横から車が割り込んできました。
割り込まれた運転手Aさんは、
「何だよ～！
何で割り込んでくるんだよ～！頭にくる！」 と怒って
その運転手を 「許さない！」 と言って
その後も、イライラしてしまって
不機嫌な状態が続いてしまいました。
（これ、私、過去にありました・・。）
一方、同じ状況で、
割り込まれた運転手Bさんは、
「おやおや、しょうがないなぁ・・・。」 と言って、
その運転手を
「仕方ないなぁ・・・。
何か事情があったのかな・・？」 と
言って、
その後も穏やかな状態でした。
AさんとBさんの違いは何なのでしょう・・？
まず、
事実は
「自分の運転する車の前に、車がきた」と
いうことです。
それに対して
Aさんは、
「渋滞中はルールを守るべき！
守らなければならない！」と思っているので
「自分はルールを守っているのに、
割り込んできた運転手は
守っていないのはズルい！許せない！」
と思ってしまい、
「腹が立って」、「イライラ」 し、
不機嫌な状態が続いてしまっています。
運転イライラ１.jpg
Bさんは、
Aさんほど自分自身の中にルールは持っていません。
ですから、
割り込まれても、
「腹が立つ」 とか、「イライラ」して、
不機嫌な状態が続くことはありません。
つまり、
すぐに自分の基準と比較してしまう と、
別の言い方をすれば、
ルールをたくさん持っていれば持っているほど、
「良い悪い」とか、「上下」で人を見てしまいがちです。
そうすると、
本来その人が持ち合わせているものが、
自分の持っているフィルター
（色つきサングラス）で見えなくなってしまいます。
赤色のサングラスをかけると、
（全部赤なので本来の）赤色が見えなくなったり、
他の色が赤く見えるようなイメージです。
まずは、
その人のしている行為、事実を見てみましょう。
その次に、
正しい、間違いという捉え方ではなく、
「自分とは違うなぁ・・。」と、
違いを捉え、
それに対して、
私は 「・・・なんだ。」と
捉える（受け入れる）ようにしてみると
穏やかになれるのではないでしょうか？
何より、自分自身がラクになると思いませんか？
この世に、自分と全く同じ人は存在しません。
みんなそれぞれ、違いがある存在、
つまり、個性のある存在です。
私は昔、上記でいう、
Aさんのようにルールだらけ、
何でも「良い、悪い」、
「正しい、間違い」 で
判断していました。
『〇〇はこうあるべき！』が
とっても多かったんです。
ですが、
『事実と解釈を分ける』という理解ができてきて、
許せないことは自分自身でセラピーをしたり、
誰かのセラピーを受けたりしてきました。
そうすることで、
自分のルールが緩んでいったり、
消えて行きました。
「良い、悪い」ではなく、
みんなそれぞれ、
「違いがあり、個性のある存在」なんだと
改めて学んでいます。
すこ～～しずつ、
人を通じて、自分を知って、
自分に対する過剰なルールを
緩めて行きませんか？
私も電話相談やセッションをさせていただきながら、
あるいは、人とお話しながら
そのようなことを感じる最近です。
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