今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。
最適ライフをサポートする☆てんせつです。
今朝は何に感謝できましたか？
また、どんな気づきがありましたか？
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今朝は久しぶりに響いた言葉がありました。
『逆境にあって、悲観せず
順境にあって、慢心せず』
ついつい、
私たちは逆境にあうと悲観してしまったり、
やる気をなくしたり逃げたりしてしまいます。
また逆に、
順調な時は慢心したり、
その状況におぼれて隙ができたりして、
あっという間に落っこちてしまいがちです。
一喜一憂しすぎず、
『あ、～している自分』、
『～な自分がある』、
『～に感じている自分』に気づく習慣を
身につけてラクになれました。
自分も心理学を学び、
『～している自分』 と
見つめるようにしています。
そうすると、
これまで気づいていなかった自分に出会えます。
例えば、
多くの人と一緒にいて、
これまでは意見の違いがあっても、
本当は自分は「～～」と言いたいのに、
（面倒だから・・）
周りに合わせてしまうようなこともありました。
そんな時、
自分自身の中に
ものすごく違和感があったけど、
ロンドンで心理学を学んで帰ってきて、
『思考の観察』や『気づくこと』の大切さを実感しました。
相手の意見や考えが自分とは異なると、
『なんでそう思うのか？』 という
『そのこころは？』 を聞くようになりました。
そこを聞いて、
『自分が納得すれば同意するし、
違えば、自分の考えを伝える』
というようになりました。
『思うこと』、
『言うこと』、
『すること』、
この３つが一致しているか？
ちょうど、
『心・技・体』が一致するように・・。
要は、
『自分に正直に生きているかどうか？』
『悲しいとき』は『～で悲しい』、
『恐いとき』は『～で恐い』、
『腹が立つときは』
『～で腹が立つ』、
言い方、伝え方はありますが、
このような感情がわいてきたら言葉にしてみる。
そこに
『素直な気持ちがあるかどうか』 です。
自分が悪ければ素直に
『ごめんなさい』 と謝れば
なぜかスカッとすることってありませんか？
悲しければ、
素直に泣いた後に
スカッとすることってありませんか？
いろんな学びをして
『いい人でいなければいけない』 と
いうのではありません。
それが、
『心・技・体』 で一致していれば、
もちろんそれは素晴らしいことです。
よくあるのは、
いろんなことを学び、知識を得たので、
その知識で
『思い』 や 『感情』 『行動』 に
フタをしてしまうことです。
このようにしてしまうと、
自分自身が辛くなってしまいます。
辛くなるとまた、
他の学びでフタをしようとしたりして、
堂々巡りになってしまいがちです。
大切なのは、
フタを開けてみて、そこに何があるのか？
そこにあるものに気づいて、
そのまま、『そこにあるんだ・・。』 として眺めていること。
あるいは、
『そこにあるんだ・・。』 と気づいたら、
自分がそれをどうしたいのか？
その方法を考える。
どちらもありです。
そうすることで、新たな気づきが得られます。
セッションや電話相談は
そんなきっかけの場でもあります。
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