ここでは私の場合、考えとして話させて頂きます。
イライラはストレスにも直結する人生で最も不必要なものだと思います。
そのイライラをどうやったら緩和されるか考えてみました。
仕事や運動中、会話の中で少なからずイラっとする事があると思います。
それは私の場合は無意識に相手や他人に対して少なからず期待をしてしまっているからだと思います。
例えば．．．
運動中に周りの車がおかしな運動をすると「ちゃんと運動しろよ！」と思った事はありませんか？
これは自分がちゃんと運動しているから周りもちゃんとした運動をするはず‼と期待をしているから
ちゃんとした運動をするのは当然ですが、あくまでこれは自分がイライラせずに済む考え方の一つです。
会話の中でも相手が嫌な言い方をして来た場合、「何でそんな言い方するの⁈」とイラっとしてしまうのは相手に対して「普通そんな言い方しない！」と無意識に思っているから。
この場合は「この人はこれが普通だ！」と思う事で少しはイラ立ちが緩和されると思います。
今回は「期待」と言う考え方で話しましたが、自分にとってどう解釈したらイラ立ちを抑えれるかを考えてみてください。
皆の人生のストレスが少しでも無くなるよう心から願っています。
どうにもならないイラ立ちやストレスを抱えてしまった時は気軽にお電話ください。
私がスッキリするまで話しを聞きます。
【まきお相談室】
