五大栄養素について

３大栄養素＋ビタミンとミネラルを合わせて５大栄養素となります。

ビタミンとミネラルは「体の機能をサポートし円滑に機能できるようにする」

しかし、現代では不足がちの栄養素となっています。

ダイエットにするにあたっては「カロリーの制限」がメインですがこのビタミン・ミネラルも重要になります。

体の機能が円滑にできなければ、栄養素の吸収・消化・排泄などがうまくいかないため、エネルギーの消費ができないからです。

細かい内容は後日、書いていこうと思いますので楽しみにしていてください。