#88：失恋の辛さを和らげる方法を教えて下さい。

最近失恋してしまい、その辛さから抜け出せません。新しい恋愛を始める気力も湧いてこないのですが、このダウンした気分を少しでも早く解消する方法はありますか？何かアドバイスをいただけると嬉しいです。女性（24歳）

誰かにマッサージをしてみて下さい。

失恋の痛みは、実は脳の錯覚に過ぎないのです。その背景には「３つの幸せホルモン」、つまり、ドーパミン、セロトニン、オキシトシンの欠乏があります。失恋をするとこれらのホルモンが一時的に急激に失われます。それにより、不快感や悲しみを感じるわけです。ということはこれらのホルモンを分泌させる行動をとればいいのです。実は、感謝されることでドーパミンが、リズミカルな運動でセロトニンが、そして人との触れ合いでオキシトシンが分泌されます。これら３つを兼ね備えた行動が、「誰かにマッサージをしてあげる」なのです。

ぜひ、身近な親しい人にマッサージをしてあげてみて下さい。心も体も温まるはずです。