#68：暗記に強くなる方法を教えてください。

私は暗記がとても苦手なんですが、改善したくて記憶力を鍛えたり暗記に強くなる方法を知りたいです。何かオススメの方法やアドバイスはありますか？女性（22歳）

自分の感想を思い浮かべてください。

特定の瞬間や出来事を鮮明に覚えていることがありますよね。それはなぜか。他の出来事や情報とは何が違うのか。その答えは、それが感情と結びついているかどうかにあると思うのです。

例えば、好きな人に誕生日を間違えられたとか、職場で理不尽なことを言われたとか、そういう記憶ってずっと忘れないですよね。それはその出来事と一緒に強い感情がセットとして記憶されるからなんです。悲しみとか怒りのような感情がそれに結びついているからです。

ということは、「覚えたいこと」に対して感情を関連づければ、記憶に定着しやすくなるということです。何か新しい情報や出来事に出会った時、それに対して「自分はどう感じるか」を自分に問いかけてみてください。「あー面白かった」と声に出すといいです。すると「自分は面白いと感じた」という感情とセットで書き込まれ、記憶に定着しやすくなります。