末梢性疲労と中枢性疲労😓💦

疲労には大きく分けて

末梢性疲労と中枢性疲労の

2種類があります

末梢性疲労とは

ただ単に肉体の疲労です

仕事での労働

椅子にずっと座り続けるときの筋肉の硬直

ゲームなどをずっとしていて

体が固まっていったりする筋肉などがあげられます

中枢性疲労とは

精神的ストレスや脳の緊張がずっと続く状況のことをいいます✨

要するに頭を動かことですよね

今日は全然動いてないのに疲れるって言う時は実は頭を動かしてるかもしれませんし

今日は全然動いてないのにって時も

ずっとじっとしていて筋肉が固まっている可能性もあります😓

休憩はじっとしていることが休憩とは限りません

ずっと座ってるなら多少歩いてみるのも休憩になったりします✨

ずっと頭を使っているのであれば

頭を休めるのが休憩になります

今日は何に疲れたのか

それははっきり認識し

それを意識しなければ全然疲労が回復しません💦

逆にあの人今日何もやってないのに疲れたって言っていても

それは頭が疲れているかもしれません

頭の疲れは他の人にはわかりませんからね😅

職場にいるだけでもストレスを抱え

常につかれている人もいると思います💦

疲労にはいろんな原因があると思うんでそれをちゃんと意識し

しっかりと休んでくださいね☘️

皆さん頑張ってると思いますが

しっかり休まないと効率が悪くなるので休むことも大事ですからね😆✨