寝すぎるとボケる 適切な睡眠時間とは？

🛌だれもが知っておきたい予防医療

💡最適な睡眠時間とは？

「たくさん寝る＝健康」だと思っていませんか？😴💭

🧠なんと…

1日9時間寝る人は、7時間睡眠の人と比べて

認知症リスクが13％も高い😨

さらに‼️

10〜12時間寝る人では

認知症リスクが40％増加📈

その原因は…

🧪脳内に溜まる“アミロイドβ”

🧹本来、睡眠中に排出されるのですが、

睡眠が長すぎると質が下がり、

アミロイドが排出できなくなるのです⚠️

💥さらに衝撃のデータ💥

9時間以上寝る人は…

📌糖尿病

📌脳卒中

📌うつ病

のリスクも増加😱

＼あなたは何時間寝ていますか？／

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