ルーティン

ルーティンにして生活に組み込むと

なんでも取り組みやすくなる

日々取り組めるようになる

気持ちの浮き沈みに関係なく

習慣化することができる

毎日の積み重ねが

大きな変化につながっていく

わずかなことも

小さなことでも

少しずつ取り組むことが大切

毎日取り組むことが大切

ルーティンを少しずつ増やしていけばいい

組み込めるようになったら

次にまた新しいことに取り組めばいい

一個ずつでいい

あせらなくていい

あわてなくていい

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ルーティンが増えていけば

いつのまにかできることが増えている

いつのまにか何も考えずに

できるようになってる

毎日5分からでいい

自分の生活習慣に組み込んでいくこと

大風呂敷を広げる必要はない

いきなりできるようになることはない

小さな積み重ねが大切

毎日取り組むことが大切

歯を磨くように

ご飯を食べるように

お風呂に入るように

少しずつ変わっていく

少しずつ変わっている自分に気づく

変化している自分に気づくと

楽しくなってくる

そしてまた新たな取り組みを

始めたらいい

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時にはルーティンから外れたっていい

縛られる必要はない

チートデーがあっていい

それは怠けているわけじゃない

そういう日も必要

自分のペースで良い

自分のルーティン

自分の決め事

自分の都合のいいように解釈すればいい

イヤなら外したっていい

習慣化することが大切

ルーティンとして取り組むと

負担を感じにくくなる

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず