過敏性腸症候群
精神的なストレスや自律神経バランスの乱れなどによって
腸のはたらきに異常が生じ便秘や下痢など排便の異常を引き起こす
ストレス、疲れ、睡眠不足、運動不足、高脂質な食事、過度な飲酒など
生活習慣の乱れが発症や悪化に大きく関わっている
規則正しくストレスや疲れをためない生活を心がけることが大切
通勤電車に乗れなくなったりする
学校に行けなくなったりする
ストレスを緩和しないと日常生活が難しくなる
学校でのストレス
職場でのストレス
家庭でのストレス
様々な場面でのストレスを減らすには
相当時間がかかる
自分自身と向き合う必要がある
ストレス反応が身体に表出する状態
すごくつらい
すごく苦しい
すごく生きづらい
ただの腹痛と思って侮ってはいけない
周りの理解も得られにくいから余計につらい
ストレスの原因を特定しないと
症状は改善しづらい
何度も繰り返すことになる
ずっと繰り返すことになる
ずっとつらいままになる
人間関係
仕事のハードさ
受験勉強のしんどさ
プレッシャー
避けられるものは避けよう
逃げられるものは逃げよう
避けられないものは捉え方を変えよう
考え方のクセを見直してみよう
避けられないストレスもある
一時的なものは薬に頼ればいい
いつまでも同じところに居てはいけない
いつまでも殻に閉じこもっていてはいけない
あなたがあなたらしく生きていくために
あなたがあなたらしさを取り戻すために
過敏性腸症候群は人には理解してもらいにくい
でもあなた自身がちゃんとわかっていればそれでいい
あなたがあなたのことを理解してあげられればそれでいい
人が何を言おうと関係ない
そのつらさ
その苦しさは人にはわからないから
自分と向き合ういいチャンス
生活習慣を改めるいいチャンス
そう考えると苦しんだ時間も無駄じゃない
あなたにとって必要な時間だった
後になってきっとそう思えるはず
そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず
