アーティストさん向け心のセルフケアレッスン

アーティストメンタルサポーター、山口美智代です♪

【こんなお悩みありませんか？】

ちょっとしたことで気持ちが落ち込みやすい

演奏に自信が持てなくなってしまった

周りの目を気にしてしまう

バンドメンバーやファンとの関係がうまくいかない

SNSのコメントが気になってしまう

プライベートの悩みで活動に集中できない

もし、一つでも当てはまる方は、ぜひ心のセルフケアレッスンをご検討ください。

今回は、わたしが提供するサポートメニュー、アーティストさん向け心のセルフケアレッスンについてお話していきます。

【なぜアーティストは心のケアが必要なの？】

アーティストは、次のような理由で、悩みやストレスを抱えやすい傾向があります。

働き方や業界のルールが特殊で、一般的な会社員とは異なる

不規則な生活になりがちで、睡眠や食事が乱れやすい

個性や思想が強い人が多く、同業者同士でもトラブルが起こりやすい

ファンとのトラブルに巻き込まれることもある

SNSなどで個人情報が公開されやすく、誹謗中傷の対象になりやすい

繊細で感受性が豊かいため、傷つきやすい

アーティストは、特殊な働き方をするため、悩みやストレスの内容も独特です。家族や友人に理解してもらえないことも多く、時には同業者ですら理解し合えないこともあります。

悩みやストレスをうまく解消できずに、一人で抱え込んでしまうこともあります。ステージや人前では、落ち込んだ姿を見せられないため、笑顔でいようと頑張ってしまうことも。

しかし、悩みやストレスを抱え続けると、活動が辛くなったり、創作意欲が低下したり、人間関係でトラブルが起こりやすくなります。ひどい場合には、心身を壊して活動が困難になったり、最悪の場合、命を絶ってしまうこともあります。

【心のセルフケアレッスンでできること】

アーティストが自分らしく、充実した活動を長く続けるためには、ストレスや他人、そして自分自身と良好な関係を築く方法を学ぶことが大切です。

アーティストさん向け心のセルフケアレッスンでは、現役ピアニストでありカウンセラー資格を持つ筆者が、アーティスト活動や音楽ライフをより充実させるための考え方、悩みとの向き合い方、ストレス発散法などをレッスンします。

認知行動療法などの問題解決思考型の療法を参考にしているので、積極的に心のセルフケア方法を身に付けたい方におすすめです。

【レッスンの目標】

・​アーティスト活動に必要な考え方、人との関わり方、悩みやストレスの解消方法を学び、自分自身で心をケアできるようになる

・学んだことを周りの人と共有し、学びを深める

​【レッスンの流れ】

基本的には、通常の音楽レッスンと同じです。

①現在の状況をヒアリングします。悩みや解決したいこと、目標を詳しくお聞かせください。

②お悩みに合ったワークを提案し、一緒に解決策を探していきます。

ワークは次のレッスンまでに実践してきてもらいます。

※ワークは強制ではありませんので、無理のない範囲で取り組んでください。

③次のレッスンでは、ワークの結果を報告し、必要であれば新たなワークを提案します。一人でできるようになるまで、繰り返し練習していきます。

※守秘義務を厳守いたします

相談内容を第三者に伝えることはありませんのでご安心ください。

【わたしの実体験】​

私も音楽活動を通して、人間関係や様々な面で苦労してきました。

しかしネガティブな思考パターンに気付き、ポジティブな思考パターンを身につけることで、音楽活動のモチベーションアップだけでなく、人生観も変わりました。

ぜひ一緒に、心のセルフケア方法を学んでみませんか？

もしご興味のある方はメッセージからお気軽にお問い合わせください♪

ご質問などもお待ちしております！