職場の人間関係に疲れ切ってしまいました。どうすれば良いでしょうか。

職場の人間関係に疲れ切ってしまった時、最も大切なのは「お休みする」ことです。

何よりも、心と体を休める時間を取ることが必要です。眠る、くつろぐ、好きなことをする、美味しいものを食べる。あなたが本当にリラックスできる方法を見つけて、心身が回復するまで、じっくり休んでください。これが陰陽の法則の「陰」の時間です。過剰に働いてしまった「陽」とバランスを取るためには、しっかりと「陰」の時間を取ることが大切です。

ただし、薬物や賭博、過度の飲酒や収入と釣り合わない高額な消費は避けるべきです。

それらは一時的な逃避にしかならず、結局は新たなストレスを生み出すだけです。また、スマホを長時間見続けるのも避けましょう。スマホは目や脳に想像以上の疲れをもたらすため、真の休息には向きません。

休むと、怠けているような罪悪感を抱くかもしれませんが、安心してください。

しっかりと休むことは何も悪いことではなく、むしろ必要なことです。散歩をしたり、ぼーっとしたり、友達に会ったり、映画を観たり、どんな形でもいいので、自分に優しくする時間を大切にしましょう。これは、バランスを取り戻すための時間です。私自身も、疲れが溜まった時はひたすら眠るのが一番のリフレッシュ方法です。

最近は私も夏の疲れが溜まってきました。

今日は午後からゆっくり休んで、明日もたっぷり寝る予定です。10時間くらい眠れるといいですね。