HSPさん どうしてもネガティブが止まらない時に効く たった１つの対処法とは？

イヤな事あった。

誰かに良くない感情を抱いて

手放すことができない。

人に言ったら

大した事ない、

気にしすぎって言われてしまう。

自分でも、もう忘れたい。

早く切り替えたい。

わかっているけど

どーしても

前向きになれない。

気持ちを切り替えられない。

そういう時ありますよね。

私もよく

がんじがらめになることが

あるんです。

そんな時は

無理に前向きにならなくて

大丈夫。

簡単に気持ちの

切り替えができなくても大丈夫。

周りの人から見たら

「気にしすぎ」なことだし

「もう忘れなよ」って

片付けられることかもしれないけど

あなたにとっては

そうはできない

重要なことだったりします。

自分の感情のままに

ネガティブなまんま

上がってくるまで

待てばいいと思うのですが

どうでしょうか。

そんな時は

バタフライハグがいいですよ。

両腕を胸の上でクロスさせます。

そしてトントン　トントン

心臓の音に合わせて２分

叩きます。

バタフライハグ。

自分で心を癒す

解消法なんですって。

誰かに包まれているような

安心感で

穏やかになれますよ。

ぜひ試してみてくださいねっ。