通訳者の日常99 ５月からのダイエットメニュー

トータルの歩数

1日の歩数は8000歩を目安にしています。愛犬との散歩も含めて8000歩です。頑張ったら10000歩。

筋トレ

毎日、スクワット15回×2セット。

毎日、腕の筋トレ15回×2セット。

食事

夜ご飯の玄米をカット。食べたいのはやまやまですが、糖質を少しカット。

まとめ

こんな感じで、ダイエットゆるくやっています。