週末はいかがお過ごしですか？今年はもう11月というのに暖かい日が続いていますね。さて先日ブログでお知らせしていた、睡眠前...

みなさん、こんばんは。1週間ブログ更新していませんでした…特に何かあったわけではありませんが、今までの投稿では少し「癒し...

レム睡眠とノンレム睡眠みなさんは説明できますか？？よく聞くけど、あまりわからない…なんて人も多いのではないでしょうか？？...

突然ですが皆さんちゃんと眠れていますか？例えば毎日8時間睡眠時間をとったとして、人生の3分の1は睡眠に費やしていることに...

仕事が終わり帰宅しました。今日は全国的に天気が良く無い一日でしたね。晴れている場所はラッキーですね！！私の住んでいる地域...

おはようございます。今週もはじまりました。週末はゆっくりお休みできましたでしょうか？？私は家族でキャンプに行っていました...

私たちの心と体に深く関わる神経伝達物質、セロトニン。みなさん、この言葉を聞いたことはありますでしょうか？最近では「幸福ホ...

だいぶ涼しくなってきましたが、皆さんのお住まいはいかがですか？？体が冷えると調子も崩しがちになってしまいます。また日々の...

心を落ち着かせたいとき私はよくヒーリングミュージックを聞きます♪自然の音やピアノやギター、オルゴールなどで穏やかなメロデ...

白湯の話をしたので、せっかくなので白湯の作り方を…1. 水を用意する: きれいな水道水またはミネラルウォーターを用意しま...

こんばんは(·∀·)突然ですが、みなさん心を落ち着かせるために何かしていますでしょうか？私は健康のことも考えて白湯を飲む...

現代社会において、ストレスや疲れを抱える人々が増えています。 そんな中、自然の中で心身をリフレッシュする「森林浴」が注目...

昨日（10月15日）はサッカー日本代表の試合の日でしたね！相手はオーストラリア。W杯最終予選でいまだ負けなしの日本代表。...

今週もはじまりました。今日はスポーツの日。昔は10月10日に体育の日と言われていましたね。体育の日と呼ばれるようになった...

今週も週末になりました。皆さまいかがお過ごしでしょうか？今週は3連休のかたも多いと思います。私は子供たちを習い事に送った...

現役看護師のトルスケといいます。まだ始めたばかりで、仕組みなど分かっていない部分もありますが、いろんな経験から皆様の悩み...