こんにちは^^
れいです。
理想の自分になるために新しい自分を手に入れるには、
そのためのスペースが必要になります。
スマホのストレージがいっぱいでは新しいアプリを手に入れることも
新しく更新することもできませんよね^^;
私たちも同じように、たくさんの何かを持って重たいままでは
たとえ運よく新しい何かを手に入れることができたとしても
自分自身を更新することはできないのです。
そして、心の状態と部屋の状態はリンクします。
（スマホの中身や人間関係の状態も同様です。）
たくさんのモノで埋め尽くされている部屋になっていたとしたら、
心もたくさんの何かで埋め尽くされている可能性は高いです。
私はメンタルセラピストとして活動させていただいていますが、
整理収納アドバイザーでもあり、
インテリアコーディネーターでもあるため、
心とヒト・モノ・コトとの関係性は感慨深いものがあります。
心を今より軽やかにスペースも余裕を持たせておくことができたら、
これから来るチャンスもより多くつかめると思いませんか？
にぎった手は開こうと選択すれば新しい何かを掴むことができます。
今回は、心もお部屋もスッキリと整理して新しい自分になるための
断捨離についていろいろとお伝えしようと思います。
断捨離とは。
断捨離とは、不要なヒト・モノ・コトへの執着を捨てて
手持ちを減らすことで快適な生活や人生を送るための考え方です。
断捨離という言葉はヨガの「断行・捨行・離行」に由来し、
それぞれに意味があります。
「断」：新しく入ってくる不要なヒト・モノ・コトを断つ。
「捨」：今ある不要なヒト・モノ・コトを捨てる。
「離」：不要なヒト・モノ・コトへの執着から離れる。
ここでお伝えしているヒト・モノ・コトは私が付け加えています。
ヒト：”今”の自分にとって心地よい人間関係を築けているか。
モノ：”今”の自分にとって本当に必要なものか。
コト：”今”の自分にとって本当によい出来事か。よい環境か。
ヒトについてはここで少し補足させてくださいね。
人間関係の断捨離と聞くと酷な話に聞こえるかもしれませんが、
真実はそうではありません。
人は良くも悪くも毎秒進化する生き物であり、それは自然の摂理です。
自分も相手も、どんな人でも常に変わっています。
仲良く過ごせる時期もあれば、そうではない時期もあります。
価値観の違いや波長が合わないと感じる時もあるでしょう。
もちろん状況にもよりますが、自分が我慢していて辛い時は
離れるという選択をした方がお互いの幸せに繋がる場合もあります。
また、自分の考え方が変わることで改善する場合もありますし、
それぞれ状況に応じたさまざまな最善の方法があるでしょう。
ここで最も大切なことは、たとえどんなご縁でどんな状況であっても
自分と関わったすべての人に感謝する気持ちを持つことです。
いずれにしても、お互いが幸せな人生を歩むためになることが
必ず根底にあるのです。
ですので、ヒトに対する断捨離は決して酷なことなのではなく、
自分にとっても相手にとっても愛が存在しているということが
少しでもご理解いただけたら嬉しいです。
どうしたらよいのか、誰にも話せず1人で悩んでいるときは
いつでも私にご連絡くださいね^^
断捨離と心への効果。
なんだか急に部屋を片付けたくなった時はありませんか？
私はよく夜中に急にスイッチが入ったりしますが、
朝まで我慢できず、こそこそ静かに断捨離をしてしまいますw
この現象はストレス解消や気分転換を求めていたり、
変化したいなどの心のサインとして誰もが起こり得ることです。
逆に、日々の生活に追われて気づいたら心もヘトヘト…
そんな時に部屋を見渡すとモノで散乱していたり。
この現象は何かしらのストレスが溜まっている心のサインです。
常に人の視線があって、気を張っている場所では整理できていても
そうではない場所では散らかってしまうこともあります。
このように、心と部屋は常にリンクしています。
部屋の状態を心のバロメーターとして気づくことができると
改善方法も見つけやすくなりますよね^^
その改善方法の１つとして、断捨離をオススメします。
断捨離することでさまざまな効果を得ることが期待できます。
1. 自分の価値観を見つめ直せる。
不要なモノと向き合うことによって、
自分にとって本当に大切なヒト・モノ・コトを再認識できます。
2. 無駄買い・不要な買い物が減る。
モノを減らすことによって、
新しいモノを購入する前に「本当に必要か」を考える習慣が身につき、
無駄な買い物が減ります。
3.節約できてお金が貯まりやすくなる。
不要なモノを減らすことによって、
無駄な出費が減り、結果としてお金が貯まりやすくなります。
4. ストレスが減って気持ちに余裕が生まれる。
部屋がスッキリすることによって、
片付けの負担が減り、心も余裕が生まれます。
5. 掃除・片付け・家事が楽になる。
物が減ることによって、
掃除や片付けがしやすくなり、家事の負担が軽減されます。
6. 自由な時間が生まれる。
物を減らして整理整頓することによって、
探しものの時間が減り、自由な時間が増えます。
7. 健康的な暮らしにつながる。
物が減ることによって、
ホコリやダニがたまりにくくなり、健康的な環境が整います。
8. 運気がアップする。
部屋が整うことによって、
気の流れが良くなり、ポジティブな変化が生まれます。
※注意※
稀に、片付いた部屋だと落ち着かないタイプの方や
散らかっていた方が作業がはかどるタイプの方もいらっしゃいます。
その場合は、かえってストレスになるので無理な断捨離はしないでください。
どうしてもという場合は、該当するタイプの方の心の反応をよく見極めて
負担のかからない状況や場所を本人に許可を得てから行ってくださいね^^
何より、これからもよりよい関係性を構築・継続するためにも
お互いがお互いを思いやり、WIN-WINであることがとても大切です。
断捨離のコツ。
断捨離を無理なく進めるためには、いくつかステップがあります。
1. 小さい場所から始める。
いきなり大きな場所から始めると余計に負担になってしまいます。
最初は自分が100%達成できる小さな場所を選びましょう。
例えば、
１回目：バッグの中
２回目：トイレ
３回目：本棚の１ブロック …など。
小さな成功体験を積み重ねることでモチベーションも高まります。
2. 処分する基準を決めておく。
半年や１年使用していないものは処分するなど、
あらかじめ基準を決めておくとスムーズに進めることができます。
例えば、
季節もの：今シーズン使用しなかったもの。
その他：１年使用しなかったもの。 …など。
3. 使用頻度ごとにブロック分けをする。
一度中身を全部出した後、４つにブロック分けをしましょう。
使用頻度ごとに取りやすい位置を決めて配置してあげると
今後の使いやすさも改善されます。
また、❹は処分すると決める方法も効果的です。
4. 迷った場合は一定期間保管する。
捨てるか迷うモノは”保留ボックス”に入れて一定期間保管してみます。
一定期間の目安は”半年”や”１年”とあらかじめ決めておきます。
季節ごとや半年ごとに確認し、本当に”今”の自分に必要かどうか
向き合う時間をつくってみてください。
5. 買い直しできないモノは工夫する。
再購入が難しいモノは慎重に考えてから判断しましょう。
例えば、
アルバム、思い出の品、限定グッズ…など。
工夫の仕方は、
写真や動画などを撮ってデータとして保存しておく。
一部のパーツをストラップに加工する。
使えなくなった貴金属を新しい形に加工して使用する。 …など。
私たちが本当に大切にしているモノは、
現物を通して得た”感情の記憶”です。
大切なモノを処分することを決めたとしても
その感情を大切にしている限り、
心の中の思い出までは消えません。
データや別のものに加工することで心の安心材料になったり、
楽しい記憶をよみがえらせることもできます。
また、どうしても手放せないものを無理して手放す必要はありません。
ご自身の心とよく相談しながらできることから進めてみてくださいね^^
最後に。
断捨離をするときに、”いつか使う時が来るかも”という思いが
迷いを生じさせることはよくありますよね。
”もったいない”と思える気持ちはとても素晴らしいです。
しかし、それが足かせになって新しい自分になることを
阻んでいることもまた事実です。
その”いつか”は残念ながら高確率でやってきません。
もし、どうしても”もったいない”と思うのであれば、
今後は本当に必要なものだけを買うと心に決めて
感謝の気持ちを持って手放してあげましょう。
万が一、その”いつか”が来たときはその時にまた考えましょう。
ちなみに、私は一度捨てた本を買いなおして再度捨てたことがあります。
表面的には一見無駄なように思えるかもしれませんが、
「ご縁があるときはあるし、ないときはない。」
という自然の摂理を理解した上で抗わない選択をしたので
特にネガティブな気持ちにはなりませんでした。
状況が変われば、必要なヒト・モノ・コトも変わるものです。
ご縁があるときに感謝し、手放すときにも感謝する気持ちが大切です。
心の中にある本当の自分の声に耳を澄ませて、
変化したいと望む気持ちを尊重し、
変化しやすいよう舵を切ってあげることが
より自然でより生きやすいと今でも感じます。
もし、少しでも新しい自分になりたいと思っていたら、
この機会をきっかけに、今までの重たい自分の殻を破って
生まれ変わるための断捨離を始めてみませんか？
きっと心も軽やかになりますよ^^
本日もここまで読んでくださってありがとうございました♪
いつもフォローしてくださり大変感謝しております！
メッセージもとても嬉しく励みになります！
これからも応援のほど、どうぞよろしくお願いいたします♡
それではまた次回をお楽しみに！
愛を込めて♡れい
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