こんにちは🌸明日から11月がスタートしますね。新たな気持ちで過ごしていきたいですね。季節は少しずつ冬に向かい、自然が変わりゆく時期には、自分の心と体も自然に寄り添っていくことで、穏やかに過ごしやすくなります。今回は、11月を明るく穏やかに過ごすためのヒントをお届けしますね🍁✨
新月の「11月1日」で新しい意図を立てる
11月1日は、新しい月の幕開けとともに蠍座の「新月」がやってきます。新月は「スタート」や「願いごと」に適した日で、心をリセットし、未来に向かって進むエネルギーに満ちています。
＊アファメーション
「11月をこんな風に過ごしたい」「今月中に挑戦したいこと」をシンプルに紙に書き出してみましょう。新しい一歩を踏み出すための目標や願いを描くと、前向きなエネルギーを受け取りやすくなります。
＊静かな瞑想タイム
新月の夜、ゆったりした音楽やキャンドルで空間を整え、心を静めて自分自身と向き合う時間を持ちましょう。穏やかな気持ちで「今、自分が本当に望むこと」に気づくことができるかもしれません✨。
立冬（11月7日）で冬支度を始める
11月7日は「立冬」。暦の上での冬の始まりであり、ここから少しずつ冬の気配が感じられます。心も体も温かく包まれるような「冬支度」を始めると、立冬を境にした変化を楽しむことができます。
＊温かい飲み物でほっと一息
ホットティーやスープを取り入れて、体の内側から温まる習慣を作りましょう。温かいものは心も温め、穏やかな気持ちを広げてくれます🍵。
＊ブランケットやクッションで居心地の良い空間作り
ふわふわのブランケットやお気に入りのクッションで、寒い日でも心がほっとするようなスペースを作ると、リラックスした気分で日々を過ごせます。
小さな感謝を積み重ねる
新月や立冬といった季節の節目に、身近なことに感謝する習慣を持つと、心が満たされ、自然と穏やかな気持ちが生まれます。夜寝る前のひとときに、今日の嬉しい出来事や感謝の気持ちを思い返してみましょう🌿。
＊感謝ノート
「今日は美味しいお茶が飲めた」「温かいお風呂に入れて気持ちよかった」など、小さなことでOKです。感謝を積み重ねると、自然とポジティブなエネルギーが満ちてきます😊。
自然とのつながりを感じるひとときを
11月は、紅葉や美しい夜空など、自然が豊かに彩られる季節。寒さの中にも美しさを感じられる時期なので、少しだけ外に出て、自然の移り変わりに目を向けてみてください。
＊散歩を楽しむ
休日に近所の紅葉を見に行ったり、夜空を眺めたりして自然のリズムに触れると、心がリフレッシュされて穏やかな気分になります。自然の美しさが、心の安らぎに繋がります🍁。
11月は、新月から始まる新しいエネルギーとともに、自分自身を大切にしながら少しずつ前に進む時期です。立冬を迎えたら、心も体も温かく包むような生活を意識してみてくださいね。自然の流れに寄り添いながら、穏やかに楽しい日々を過ごしていきましょう🌸✨
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