心と体のリフレッシュ

気持ちを我慢していてストレスがかかってるときって、無意識にぎゅ～っと体に力が入ってしまいます。

それが続いてしまうと、体の重い状態、何をやってもポジティブになれない状態につながってしまうかもしれません。

では、反対に気持ちが楽になる状態をイメージしてみましょう。

柔らかいベッドで寝転んでゆっくりと体が沈んでいくあなたの姿。

あったかいお風呂にゆっくり浸かるのもいいですね。

そんなときは自然にはーっと息を吐いて全身の力が抜けて楽になると思います。

誰かと楽しい時間を過ごした後も、いつもより体が軽いと感じたことってありませんか？

心が軽い状態は体も軽い状態。

あなたの気持ちと一緒に体の疲れも吐き出してみてください。