メンタルヘルスとライフスタイル

何度でもいうが、人間疲れて余裕がないとろくなことをしない

なので、苦しいとか、疲れたとか思ったら、まず睡眠を取ることを進める。

最低でも１日８時間

寝すぎとか、時間のコスパとか、いろいろあるけど大丈夫。

個人差はあれど、人間１度に１２時間以上寝続けられない。

それだけ体を休めてから、今一歩何をすべきか考えてみることをお勧めする