ココナラブログ

メンタルヘルスのためのフィットネスルーチン2

記事
ライフスタイル
DDDcat
2023/10/08 09:59
体調が悪い、心が辛い。
そんな時にまず行うとと良いこと。

それは「睡眠」

1日最低「６時間」
理想を言うなら「８時間」

当たり前だが、ちゃんと休めていないと体調が悪くなる。

意外とできていない人、多いので試してみて。

スマートフォンの検索だけでもかなりのストレスになっていますよ


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