メンタルヘルスのためのフィットネスルーチン

心の悩みは尽きないが即効性のある対処法は少ない。

月並みな言い方だが、すぐできるストレス対策がある。

それは１日１回筋肉トレーニングを行うこと

筋肉が付くと体力が付く。体力が付くと身体的キャパシティーが増える。

体力が付くと身体的キャパシティーが増えると、余裕ができる。

余裕ができるとイライラしにくくなる。

加えて言うと、嫌な相手に絡まれにくくなる。

単純だが効果的なストレス対策。

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