陰陽五行からみる【秋】という季節

『陰陽五行』とは

自然界のすべてを 

木・火・土・金・水

という五つの要素に分類する考え方です。

春は木

夏は火

秋は金

冬は水にあたります。

秋は肺の季節

陰陽五行で

秋は「金」の属性に該当します。

対応する臓器は肺。

肺は呼吸を通じて外の空気（清気）を体に取り込み、不要なものを吐き出す働きをしています。

体の水分を全身にめぐらせ

皮膚や鼻を潤わせる役割も担っています。

しかし

秋は空気が乾燥する季節でもあります。

肺は最も乾燥の影響を受けやすく

咳や喉の渇き

鼻の不調

肌の乾燥といったトラブルが現れやすくなります。

(皮膚は”肺の状態が現れる”とも言われます)

夏は汗とともに水分が失われる為「水分補給」が大切ですが、秋・冬は「心身を潤す」という意識で水分を摂るようにしましょう。

秋の感情 「悲しみ」

五行では、臓器と感情も深く結びついています。

肺に対応する感情は「悲しみ」や「憂い」

秋になると、なんとなく物悲しい気持ちや

切なさを感じる方も多いのではないでしょうか。

悲しみは自然な感情であり

感じないようにすることはできません。

ですが、そこに長く留まってしまうと

呼吸が浅くなり

気の巡りが滞ってしまいます。

悲しみや寂しさを感じたときは

無理に明るく振る舞うのではなく

「秋になると、なんだか切ないな」

「感情が揺らいでいるのは秋だからかな？」と

寄り添ってあげましょう。

強い感情に飲み込まれず

深い呼吸と共に

あるがままに感じ

「ちゃんと感じているよ」と

自分に伝えるようにして

吐く息と共に静かに手放していきましょう。

感情をしっかり感じること

そして呼吸によって氣の巡りを止めないことが

心と身体のエネルギーを整えてくれます。

秋の澄んだ空や紅葉を眺めながら

深呼吸をするのもいいですね。

秋を心地よく過ごすために

◆深い呼吸を意識する

秋は気温が下がり

空気が澄んできます。

外の空気を胸いっぱいに取り込み

長く息を吐くことを意識すると、肺が元気になります。

◆潤いを補う食材を取り入れる

梨・根菜・はちみつなどは体を潤わず食べ物です。

乾燥による咳や喉の渇きに良いサポートになります。

そして、秋は食べ物が美味しい！

私も、旬の食べ物をしっかりと食べるようにしています。

「旬の物を食べると長生きできる」と言われていますが、実は陰陽五行思想の理にかなっているのです。

昔の人は本当に凄いですね。

秋は「収穫と手放し」の季節

木々が葉を落とし

厳しい冬の季節に備えるように

自然界に生きる私たちもまた

「不要なものを手放す」流れの中にあります。

次の季節へ向かう準備をしましょう。

外側へと向かっていたエネルギーが

少しずつ内へと戻っていく時期です。

この時期には

夏の疲れを取るように休み

体に意識を向けることで

冬を健やかに迎える土台ができます。

無理は禁物。

疲れが抜けない

気分が沈みがちという方は

「今は、内側深くへ移行する時期」と捉えてみてください。

気分がなんとなく上がらないというのは落ち込みや停滞ではなく、自然のリズムなんですよ。

人間は、想像以上に自然界のリズムの影響を受けています。

自然には抗えません。

宇宙がくれたリズムに乗って

その時に合った行動をする事が大切です。