【これだけ】運動・食事・瞑想、習慣化への1歩目

やりたいことがいつまで経ってもできない

日々の忙しさに追われ、自分の成長や健康に注意を向ける時間がなかなか取れない…。

ということにして本やYoutubeで聞いた成功するための方法を

いつまで経っても実行できないのは私だけでしょうか。

「三日坊主」って本当にすごい。だって2日やってるやん。

もはやそんな境地に達していました。

私にだって時間があったらやりたことはたくさんあります。

・毎日の運動を習慣にしたい

・毎朝5分の瞑想を取り入れたい

・サウナで体を整えたい。

・ナッツだけで食事を我慢したい。←時間…。

上記のようなyoutuberが一度は紹介してくれているこれらのことを

私はいつまで経ってもできていませんでした。

昨日の自分と何一つ変わらない自分。

そんな自分に嫌気がさすけど変えられない。

毎日お風呂に入るだけでも褒めて欲しい。そんな気持ちでした。

私たちはなぜいつまで経っても動き出せないのでしょうか？

私たちがいつまで経っても動けない理由

私はある日一度でいいからやってみよう！

と多くのことを一気に実行してみました。

朝早く起きる

カフェに行く

ランニングをする

筋トレをする

スマホを見ない

ナッツだけで過ごす

などです。

正直めちゃめちゃ疲れました。

いつもやっていないことをするとストレスも溜まります。

次の日からはほとんど実行できませんでした。

しかし、その中で一つだけ続いていることがあります。

それだけはずっと続いています。

ここで気づきました。

そうです。私たちはあまりに多くのことをやろうとしていました。

それが私たちがいつまでも動けない最大の原因です。

いつもYoutuberやニュース記事は「○○する方法５選」

「○○トップ３」「○○ランキング」など多くのことを提案してきます。

しかし、たった一つのことから始めればいいのです。

一つできるようになると他のこともなぜかできるようになってくるのです。

習慣化できるようになった要因

一つのことを続けられるようになった要因の

因果関係が実ははっきりしていません。

それは次のいずれなのかということ。

1.最初に多くのことに取り組み、たまたま続いたものが残った。

2.残ったものを気に入ったから続いた。

つまり、残ったから気に入ったのか、気に入ったから残ったのか

それはわからないということです。

一方、私の中でこれはやったほうがいいとはっきりわかることとしては

◎はじめに負荷をかけてでも、できそうなことを色々取り組んでみるといい

◎最終的に1つのことを続けることに集中すればいい

ということです。

これだけを意識して頑張ってみてください。

何が自分に合うかは誰にも、あなたにもわからないからです。

私は何を続けているのか？

さて、結局のところ私は何を続けているのか？

ということをお伝えしたくて書き始めたのですが

この記事は１メッセージ「一つのことを続けましょう」

をお伝えするための文章になってしまいましたので

もう一つ記事を書こうと思います。すみません。

ですが、ぜひ読んで欲しいです。

運動習慣、食事制限、瞑想、など多くのことを

一つの習慣を起点に解決できるやんと確信したからです。

私と同じように、悩みを抱える人たちに共有したい

意外とシンプルな解決策ぜひご紹介させてください！

こちらにリンクを貼っておきます。

【これだけ】運動・食事・瞑想、習慣化への1歩目 ②

よろしくお願いします。