勉強方法を考える－20夕食前のゴールデンタイム－

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。

今回は、学習によい時間帯について、少し考えてみたいと思います。

中高生の平日の帰宅は早くて１６時前後、部活があると夕食直前なんてこともあると思います。

学校から帰宅後、夕食までの時間に何をしていますか？

実は夕食前の空腹時は学習にうってつけの時間帯です。

空腹時にはグレリンというホルモンが胃に放出され、血流にのって記憶を司る脳の海馬に達して、記憶力が高まります。

誰でも夜（夕食後）は勉強します。

差をつけるなら、夕方に頑張ること。これはおススメです。

夜にまとめて３時間勉強するよりも、

夕方に１時間、夕食後に１時間、入浴後に１時間

などと分けて学習することで、休憩をはさみながら脳の疲れを分散させることも可能になります。

同じ３時間ですが、できる量は１時間ずつ分散したほうが効率が上がり効果的です。

また、朝食前の朝学習も同様に、記憶力が高まる空腹の時間帯。

睡眠後のすっきり頭で学習もはかどります。

一度、お試しください。

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（参考）

最新脳研究が教える 16歳からの勉強法

一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方