《英語×コーチング×免疫力up》何をするかではなく、何をしないかが重要〜一日二食＋お得情報つき〜

2024 1/13 (土)

【心と体が喜ぶ自然な生活習慣術】

 忙しい現代人の生活に

可能な限りそれを取り入れる為にも

今日からできることは何か？

それを自分なりに探るため、

広島へ移住して1年10か月。

年明けから世の中色々と騒がしいが

そんな時こそ

自分自身は心の平穏を保ちたい。

心身共に健康でいられる

毎日のルーティンを

今一度確認しましょう！

免疫upコーチングとは・・・

Immunity <イミュニティ[=免疫(力)] > を

高く保ち

心身ともに健康な生活習慣を

一人でも多くの人に送って欲しい！

そんな思いをコーチ名、社名にも

込めております。

せわしない毎日の中で

時には立ち止まって

自分と向き合い

身近な幸せに感謝すること。

世の中の動きや

普段何気なくやっていること、

よく使う言葉の本質と

それに対する

自身の五感の捉え方を知り

賢く前向きに日常生活を送る

サポート、伴走させていただく

Yuukiコーチのブログです。

健康の土台はやはり食事！

そう思うからこそ

これまで首都圏・関西といった

都市部でしか

生活した経験がなかったにも関わらず

わざわざ知人の伝をたどり

広島の田舎に移住し

畑で野菜や作物栽培しています。

では、体に良い食事は何か？

僕ですらそういう質問を

受けるようになってきましたが

個人的に重要なポイントは

次の2つと考えています。

①万人の体に良い食材・食事は存在しない！

②全ての食材が体に何らかの負荷を与えるので

　その度合いが少ないもの、タイミングを選んで食事するのが大事。　

色んな人の話を聞いたり

情報を集めた結果

そういう結論に至りました。

なので、僕はなるべく

昼・夜だけの一日二食以下

(間食含めて)、

下手したら午後〜夕方に

一食だけのことや

夜は汁物や豆腐だけのことも多いです笑

特に、夜から昼にかけて

半日以上食べない時間を

なるべく設けるようにしています。

　　　　　　　　一食は結構大量に何でも食べます^^

食事ともう一つ！

運動してセロトニン、

テストステロンを出して

気持ちを前向きにすることも大事ですね。

仕事を掛け持ちしていると

なかなかジムに行けませんが

最近はチョコザップという

会員登録さえすれば、

着替えを持って行かなくても

利用できる便利なジムができました。

僕も年明けより

通いだしましたが

運動器具の種類こそ少ないですが

数十分程度でも気軽に利用でき

使い勝手とても良いです◎

会員登録時に

クーポンがあると安くなり

何度でも使用できるらしいので

僕ので良ければお使いください笑

今回も読んでいただき

ありがとうございました🙇‍♀️