助産師が伝えたい！不妊治療始める前に これやっとくと◎！

ご覧いただきありがとうございます！

助産師あられです🌸

助産師を身近に思ってもらいたい

気軽に相談してほしい、

そんな思いで

『友達のように話せる助産師』として

悩みを持つ方の相談に乗っています！

何度かに分けて【不妊治療】について

投稿しています🌸

今回は、

｟不妊治療、始める前にやっておくと◎なこと３選｠！

・今から半年後から本格的に不妊治療通おうかな

・結婚式終わってから不妊治療考えようかな

・もうすぐ結婚！妊活も結婚したら始めようかな

こ〜んな方、みなさん、誰でも

知っておくに越したことない！

そんなこと根拠をもとに、3つ書いてみます✨

もしかしたら、

何個か浮かぶぞ〜！！って人もいるかも💡

きっとそれ全部当たり◎笑

1、温活・運動！！

よく聞く〜…！笑

でも本当に侮っちゃいけない…

体を温めること・運動することは、

血流が良くなることにつながる！

血流が良くなると、子宮や卵巣に指令を出すホルモンは

（よく聞く？エストロゲンやプロゲステロン）

血に乗って各部署に運ばれて指令を届けるから

指令が届きやすくなる！

子宮や卵巣の機能がよければ

いい卵子ができるし、いい子宮の中の環境も作れる、

妊活や不妊治療にはマストなんだよね💪

逆に血流が悪いと、治療が始まってから

いくら薬を使ってもいい効果が出なかったり。

わたしも妊活経験者なんだけど、

めっちゃ体温めたよ。

夏も冬も！！！

できるだけ温かいもの飲んで

冷えすぎだけは気をつけた。

夏は、クーラー効いてるんだよね

お店の中とかって。

自分は軽装備だから冷える冷える🥶

あとはナプキンを化学繊維のやつから

布ナプキンとかオーガニックのに変えて

でもちょっと高いから月経カップも使って

少しでも経済的に…って過ごしてた笑

あと、わたしはヨガが好きで

最近ヨガインストラクターの資格をとったんだけど

ヨガ、めっちゃ、いい。笑

運動だから血流良くなるし

筋肉つくから基礎代謝・体温上がるし

なんなら妊娠したら

呼吸法とか体の柔軟性は出産の時に役立つし

体力つくから出産にも育児にももってこい。笑

あとは何よりリフレッシュになる✨

妊活って色々溜め込みやすいけど

何か運動に打ち込む時間って

ちょっとモヤモヤを忘れられたり

解決方法がポンっと浮かんだりする！

（わたしだけかな？笑）

別にヨガじゃなくても

お風呂上がりのストレッチとか、

ちょっとあったかくなったからお散歩とか

歌に合わせてダンスとか、

な〜〜〜〜んでもいいんだよね✨

とりあえず、気づいた時だけでも体動かしてみて✨

で、それですごくびっくりしたのが、

体温め始めたら、生理の出血が変わって

生理痛が軽くなったの！

どろっと赤黒い出血から

サラサラの鮮血に✨

（月経カップだからよくわかった🥹笑）

生理痛も薬飲むくらいの強さから

飲まなくても全然過ごせます〜♩

くらいの強さに😳

女性の体への効果すごいよ、ほんと。

温泉とかサウナも◎だよ💕

２、風疹の抗体価調べる

なぜ😳？！って感じ？

風疹って周りで今はやってないじゃん〜

って思っても、コロナみたいに

いつ流行るかわからない。

風疹は妊娠の初期にママが感染すると

赤ちゃんが奇形をもって生まれてくる可能性があって

（先天性風疹症候群っていうよ！）

妊娠中はワクチン接種ができないから

妊活する前に

風疹の抗体価を調べて

（どれだけかからない力を持ってるか）

抗体が少なければ

ワクチン接種をしてから

妊活を始めることが推奨されているよ◎

ただ、ワクチンを打ったら

2ヶ月間は避妊しなければいけない…😭

せっかく『不妊治療しよう！！』って

覚悟して病院に行ったのに

２ヶ月間は避妊してください、

なんて出鼻挫かれた気分じゃない🥹？

もちろん、ワクチンを打たない選択肢もある！

ただ、その場合は妊娠したら

感染予防をほんとうに気をつけてね！

３、3ヶ月間、基礎体温つけてみる

え…

基礎体温って不妊治療始めてからじゃダメ〜😭？

全然それでもいいです◎

不妊治療を開始する時

だいたいの病院で

「基礎体温つけてね」って言われるよ💡

ただ、病院側からすると

事前に3ヶ月分以上の基礎体温がわかると

＊排卵の有無

＊排卵の時期＝有効なタイミング

＊不妊の原因

を推測できるから、

治療をスムーズに開始できちゃう。

わたしは３年くらい

基礎体温つけてたんだけど

自分の体を知れて結構おもしろかったよ。

温活始めたら

基礎体温高くなって行ったし

生理がきたらちゃんと体温下がるし

あれ？今月は排卵しなかった？

とかわかっちゃうし🤣

体の科学、興味深くておもしろい。

お酒飲んだ次の日体温高！！！とかね🤣

基礎体温計も色々あるけれど、

アプリと連携して測るだけで

記録してくれるものもあって

とても便利だった◎

まだ買ってない人は探してみて〜🌸

というわけで、

不妊治療始める前にやってほしい３選

１、温活・運動

２、風疹抗体チェック

３、基礎体温つける

どうだったかな。

他にも、

やるとより良いことはたくさん！

知りたい方はよければ

わたしに連絡してみてね🥹🌸

女性の悩みを減らして

幸せな女性を増やします♩