人間は感情の幅が広く、その感情が私たちの日常生活に大きな影響を与えます。
感情は、私たちがどのように感じ、考えたり行動するかを左右し、他者との関係や自己理解にも深く関わっています。
感情調節が上手な人と下手な人がいますね。
感情調節が上手な人は、ストレスを効果的に管理する能力が高いです。よって、ネガティブな感情の時であってもポジティブに切り替えやすいと、結果的にその人自身の精神的な安定が保ちやすくなると考えられています。
ただ、私は天邪鬼なので…
今回の記事では、
反対に、感情調節が下手な人にも、その特性が生きる上でのメリットを持つことがあると仮定し、以下考えられるメリットについていくつか考え、書いてみたいと思います💕よろしくお願いいたします。
・感情調節が下手な人のメリットについて
①感受性の豊かさ
感情調節が下手な人は、感受性が豊かであることが多いです。これにより、芸術やクリエイティブな分野で優れた才能を発揮することができる可能性があると思います。
人の感情の波を周りの人よりも繊細に捉える能力が高いので、その繊細に捉える能力を、芸術作品や音楽、文学などでアウトプットできれば、人々に感動を与えられる力を持っています。
また、感情の振れ幅が大きいことは、その分人よりも強い感情を持って様々な経験を感じられる可能性があります。ネガティブだけではなく、ポジティブな経験も強く感動したり、深く味わったりする力もあるのです。彩り豊かな人生を歩むことができるでしょう。
②共感能力の高さ
感情調節が下手な人は、他人の感情にも敏感であることが多いです。
「贈る言葉」の歌詞にもありましたよね。人は〜悲しみが〜多いほど〜人には優しく〜できるのだから〜。他人の気持ちを深く理解し、共感する能力が高いです。そのため、対人関係において深い絆を築くことだって可能です。困っている人、悲しんでいる人にそっと寄り添う力がある人は、時として、支えあう人間関係で、その持ち前の能力を多大に発揮する場合があります。
③危機管理能力の高さ
人間は進化の過程で、生き残るために危険やネガティブな経験を記憶する能力を発達させました。
感情調節が下手な人は、ネガティブな経験の記憶を持続させる能力が高いともいえるのではないでしょうか。それは、また同じような危険な状況を避ける能力も高いということです。例えば、危険な場面や危険な場所を覚えておくことで、また同じような場面や場所に遭遇した時に回避する行動をとることができます。さらに、過去の経験から、リスクの高い状況に対処するために次の準備が整いやすくなります。
この能力は現代社会では生きづらいこともあると思いますが、進化の観点からみると、サバイバルのための適応能力が大変高いため生き残りやすい強者、危険な状況や失敗をいつまでも覚えておこうとする、あるいは忘れないぞ！という想いが無意識下で発動している、またしっかりちゃんと覚えておける、とても記憶力の良い人とも捉えることができますね。
④情熱とエネルギー
感情が豊かであることは、時として情熱やエネルギーに満ちている人であるとも考えられるのではないでしょうか？この強い情熱やエネルギーを使って、自分が強い情熱やエネルギーを持てる大きなビジネスや大きな成功につなげることもできると思います。例えば、大きなビジネスは、強い情熱やエネルギーがないとなかなかできないことだと思います。加えて、感情調節が下手な人は、③で挙げた通り、危機管理能力が高い可能性も大いに考えられるため、リスクを色々考えながらも大きな成功に向かっての情熱を兼ね備える方もいらっしゃるのではないでしょうか。
⑤自己洞察力
感情調節が下手な人は、自分自身のその時の感情をさらりとなんて受け流しません。なあなあになんてできない。しっかり深く受け止めます。自分自身の感情や反応を深く推察する能力があります。本当なら、さらりと受け流す方が楽になれるでしょう。すぐ楽になりたいのならば、さらりと受け流すべきなのです。しかし、苦しいのにそこを絶対に受け流そうとしない。しかし、この受け流さないぞ！ということにより、すごく自己理解が深まり、良い方向に進めばすさまじい自己成長を促すこともできるかも…とも思います。自分らしい生き方をもっとしたいんだ！と強く想い、模索することもできるのです。
▼まとめ
いかがでしたか？
こうやって、色々と考えてみると、感情調節が下手な事でも独自の強みやメリットは必ず存在します。
大切なのは、感情調節が下手だからといっても、そのデメリットな側面ばかりを考えたり、コントロールできない自分を責め過ぎず、ネガティブな感情がわいた時も恥ずかしいと感じすぎずに、自分の今の感情や特性をまずは少しずつ受け入れ、その中で自分なりな心地よい生き方を少しずつ探り、少しずつ成長していくことだと思います💗
そもそも、感情調節が上手な人のほうが少ないと思います😊多くの人が同じような問題を抱えています。ですから、まずは誰かに話すことで共感やサポートを得られやすい悩みだと思います。
あなたの悩みは、あなた一人の問題ではありません✨
