こころの栄養は無理して摂取しなくていい

こんばんは、うさこです。

昨日は新月とこころについて書いてみたのですがいかがでしょうか。

今日も気候が不安定でしたので落ち着かない方も多くいらっしゃったのではと思います。

わたしもなかなか身体が重くあらためてセルフコントロールの難しさを感じているところです。

ところでこういった疲れの出やすいときは気分転換や外に出ること、何かを摂取することが推奨されることも多いかと思うのですが、わたしとしては疲れている時（主に精神的に）は無理して動く必要はないと考えています。

もちろんリラックスや気分転換の方法はひとそれぞれなので、動くことを否定はしません。

要は、こころのサインに従ってしたいことをするのがいちばんの休養になると思うのです。

頑張って検索して自分に合いそうな映画を観る必要も音楽を聴く必要もなく、ただソファーに寝転がるだけ、湯船に浸かることをやめてシャワーだけ、スマホを一晩だけ放置してみる、ご飯を食べずにたっぷりの睡眠をとる。

こころの栄養の摂り方がわからない時はこころの赴く方向へ。

それでもリフレッシュができなかったりもやもやが晴れないときは、誰かに話してみても良いのかな、と。

そんな時のためにわたしのサービスが役に立てるならと思い立ち上げております。

些細なことで疲れてしまっても「自分より辛いひともいるのだから頑張らなくては」「きついのは自分だけではないんだ」という思考はしないでほしいです。

ひとにはそれぞれのつらさのキャパシティがあるのだから。

それを測れるのも自分だけです。

こころを守る行動が選べますように。そんなアドバイスももちろんさせていただきます。

いつでも扉をたたいてみてくださいね。

これを読んでくださっている方がよく眠れますように★

★うさこ★