ペットの不調と情報依存―こころを守るために

このブログでは、ペットと暮らすすべてのご家族さまに向けて、こころのケアや、しっぽちゃんとの暮らしの中で抱えやすい悩みについてお話ししています。

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獣医さんに「大丈夫ですよ」と言ってもらった。

それなのに、回復するまでの時間がどうしても不安で、気づけば AI や SNS に同じ症状を打ち込んでいる。

そんなふうに、専門家に大丈夫と言われても、手を止められなくなること、ありませんか。

■ なぜ「大丈夫」と聞いても、探し続けてしまうのか

安心したいのに、さらに情報を探してしまう。

その背景には、回復を待つ間の無力感や、「このままでいいのか」という不安があります。

・ただ待つしかない時間が、とてつもなくつらいから

　何もできない無力感から、せめて「調べる」という行動で自分にできることを探そうとしてしまう。

・最悪の場合を先回りして、こころの準備をしておきたいから

　もしものときにショックが大きくならないように、 悪い可能性まで調べて「予行演習」をしてしまう。 

・「このままで本当にいいのか」という焦りが消えないから

　今の対応で本当にいいのか不安になり、別の可能性やほかにできることを探してしまう。

■ 探せば探すほど、不安は大きくなってしまう

SNS には、自分のペットと似た症状や、そこから悪化してしまった体験談があふれています。

AI に質問すれば、考えられる可能性やリスクが次々と返ってきます。

AI は、もっともらしく答えているように見えて、実際には誤った情報を事実のように語ることがよくあります。

そして、 SNS で体験談やアドバイスを語る人の多くは、獣医学の知識を持たない一人の飼い主です。

悪意はなくても、専門的な裏づけも、診断への責任も伴っていないという点では同じです。

その結果、さらに調べたくなり、検索を繰り返す。

安心するために始めた検索が、いつしか不安を確認するための検索に変わってしまいます。

■ 「今は待つ時間」と決める

すでに獣医師に相談し、今は回復を待つ段階にある。

それなら、これ以上答えを探し続けるのではなく、いったん目の前の情報から離れてみる。

不安になったときほど、画面の中ではなく、今の自分に立ち返ってみる。

「私は今、何がそんなに不安なんだろう」

「何を知れば安心できると思っているんだろう」

情報を探し続けることで、本当に安心できているのか。

それとも、不安を繰り返し確認しているだけなのか。

そこに気づくことも、こころを守るための一歩です。

もちろん、目の前で急に様子が変わったときは、ためらわずすぐに動物病院へ。

でも、そうでないなら、今は「もっと調べなければ」と焦るのではなく、「今できることはしている」と、いったん区切りをつけてみる。

答えを探し続けるのではなく、自分のこころを休ませる時間も必要です。