雑念をどうしようか

瞑想をしているとやはり雑念がとめどなく湧いてきます。

巷の本ではそれも一歩引いてただ眺め、そしてまた瞑想に集中していく、というようなことを書いていたりします。

ですが！そんなに簡単にいけないんですよね。

自分の場合、その雑念や妄想がどんどん進んでいき一本の物語にまで発展してしまうことがあります(笑)

そこで一区切りつきようやく瞑想に返ってこれる。

いかに早く帰ってこれるかが勝負ですね(笑)

今まで、どれだけの時間を妄想に費やしてしまったのでしょう。