「グゥ〜」は脂肪燃焼の合図だった 運気を上げる習慣 #02 ――食べない時間をつくると、感覚が変わる

「断食なんて、絶対に無理」という思い込みがあった

正直に言います。

ファスティング（断食）という言葉を聞いたとき、

最初の私の反応はこうでした。

「無理。絶対に無理。私、食べるの大好きだし」

食べることが好きで、お腹が空くとイライラするタイプ。

そんな私が断食なんてできるわけがない。

これは、立派な「思い込み」でした。

マインドブロックバスター®の言葉で言えば、「心のブロック」です。

「私には無理」という思い込みが先にあると、やってみることすら選択肢に入らない。でも、何かのきっかけでその思い込みが変わったとき、人はスムーズに動けるようになります。

私にとってのファスティングが、まさにそうでした。

やってみたら、意外とできた

実際にやってみると、思っていたより全然できました。

私が取り入れたのは、1日まるごと断食するようなハードなものではありません。「夜ごはんを食べたら、翌日のお昼まで食べない。」それだけです。

だいたい15時間前後、食べるのをお休みする「プチ断食」です。

「絶対に無理」と思っていたことが、意外とできた。

この感覚、あなたにも覚えがありませんか？

実はこれ、ブロックが外れた瞬間なんです。

「私には無理」という価値観が変わったから、行動できた。

やってみたら「あれ、できるじゃん」になった。

思い込みが変わると、人生はあっさり動き出します。

「グゥ〜」は脂肪燃焼の合図

プチ断食を続けていて、一番の発見はこれでした。

お腹が空いてくると、「グゥ〜」と鳴りますよね。

以前の私は、あの音が少し恥ずかしくて、早く何か食べなきゃという気持ちになっていました。でも、ファスティングを経験してから、捉え方がガラッと変わりました。

「グゥ〜」＝脂肪燃焼の合図。ダイエットチャンス到来！

そう思えるようになったんです。

お腹が鳴るたびに、「よし、今、脂肪が燃えてるぞ！」とちょっとわくわくするようになりました。そのままの勢いで、水を飲んだり、散歩に出かけたり（#01参照）。

捉え方が変わると、行動が変わる。

これもまた、ブロック解除の一つの形だと思っています。

消化にエネルギーを使うと、直感に回らない

ここで少し、体の話をさせてください。

私たちは食事をするたびに、消化のために膨大なエネルギーを使っています。それは私たちが思う以上の「重労働」なのです。

消化にエネルギーが取られてしまうと、本来感じるべき繊細な「直感」や「ひらめき」にエネルギーが回りにくくなる。

逆に言えば、胃腸を休ませると、そのぶんのエネルギーが感覚の方に向かいます。

私自身、プチ断食を続けていた時期に、こんな変化を感じました。

朝の頭がクリアになった。

食後の眠気や重だるさがなくなって、午前中から頭がすっきり動く感覚がありました。

味覚が変わった。

これが一番の驚きでした。食べもののおいしさを、より繊細に感じるようになったんです。薄味でも十分おいしい、と思えるようになりました。

体重が自然に落ちた。

無理に食事を減らしたわけでも、激しい運動をしたわけでもないのに、体がすっきりしてきました。

食事の回数が減ると、1回が大切になる

もうひとつ、気づいたことがあります。

食べる回数が減ると、1回の食事がとても貴重に感じられるようになりました。

「せっかく食べるなら、体に良いものを」「本当においしいものを、ちゃんと味わって食べたい」

そんな気持ちが自然と湧いてくるようになったんです。

これって、自分を丁寧に扱うということだと思います。

自分を大切に扱う習慣が身につくと、体だけじゃなくて、心の状態も変わってきます。そして心が整うと、感覚が鋭くなる。感覚が鋭くなると、いい流れやチャンスに気づきやすくなる。

運気を上げるって、特別なことをすることじゃなくて、自分の体と心を丁寧に扱うことから始まるのかもしれません。

「空腹」を敵にしない。捉え方を変えるだけでいい

ファスティングを続けていて一番変わったのは、

「空腹」に対するイメージです。

以前は、お腹が空く＝早く何か食べなきゃ、という感覚でした。

でも今は、お腹が空く＝体がリセットされているサイン、と思えるようになりました。

「グゥ〜」が鳴ったら、脂肪燃焼チャンス。水を飲んで、散歩に出る。

たったそれだけで、気持ちもすっきりして、1日の流れが変わる感じがします。

捉え方が変わると、同じ現象がまったく違うものに見えてきます。これもまた、ブロックが外れた状態のひとつだと私は思っています。

まず明日の朝ごはんを抜いてみてください

（⚠️ 夏場は熱中症のリスクがあるため、無理なファスティングは禁物です。水分をしっかり補給しながら、体調に合わせて無理なく取り入れてください。）

「でも、やっぱり私には無理そう……」

そう思っているあなたへ。

大丈夫です。私も最初そう思っていました。

朝ごはんを抜くだけでOKです。

前日の夜8時に食べ終わったなら、翌日のお昼まで食べない。

それだけで、だいたい16時間のプチ断食になります。水やお茶はOKなので、お腹が空いたらまずコップ1杯の水を飲んでみてください。

「グゥ〜」が鳴ったら、「よし、脂肪燃焼中！」と思って、近所を少し歩いてみてください（#01の「歩く習慣」と組み合わせると最強です）。

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最初は「無理かも」と思うかもしれません。

でもやってみると、意外とできます。

その「意外とできた」が、あなたの最初のブロック解除になるはずです。

体と心が整ってきたとき、ずっと気づかなかった自分の思い込みやブロックが、ふと見えてくることがあります。

「なぜかいつも同じところで止まってしまう」

「頭ではわかっているのに、動けない」

そんなとき、潜在意識へのアプローチで、するっと変わることがありますよ。