失敗しない(できない)習慣の一歩目

Q. 習慣とは何ですか？

A. ブログを書くようなことです。

今回は数学ではなく

スティーヴン・ガイズ(著), 田口 未和(訳). (2017). 小さな習慣.: ダイヤモンド社.

のお話です。

まずは、カバー画像の “黄金の腕立て" という言葉です。

この本からの引用になっていまして、タイトルにもなっている小さな習慣の一例として挙げられていました。

小さな習慣というのはこの本によると、

“新たな習慣にしたいと思っている行動を、もっともっと小さい形にしたもの”

とのことで、ほとんど意志の力を必要としないことが特徴になっています。

これの面白い所は黄金の腕立て伏せ、つまり一日一回の腕立て伏せであっても運動の習慣を形成するのには十分であるということなのです！

ということで、短いですが今日の黄金のブログでした。

...手抜きではない！