６０才以上の人が”握力”を鍛えるだけで２０才若返り！?

「握力」

「自宅トレーニングのダンベル」

「公園のターザンロープで遊ぶ子供」

「握力トレーニング」

「困る(蓋が開けられない）高齢者」

え？まさかぁ～？「握力」を鍛える

だけですか？ホントに？ウッソぉ～♪

でも、待てよ？確かに思いあたるフシ

があるぞっ！！確か、ボクは前は「右＝

５０」くらいで「左＝４５」くらいじゃ

ったと思うけど今はおそらく「右＝３０」

位で、「左＝２０」くらいかもじゃ。＾＾；

やはり「仕事」で「手の関節がすごく太く

なる病気の”プシャール”かな？」そういう

まるで「リュウマチ」のような感じのヤツ

になっているから、「手の握力」が前は、

ホント「左右」ともに「１５～２０」程度

しかなかったのじゃ。今は、まだそれより

握力は強いと思うけど、まあ、だいぶ握力

は弱くなったね。とにかく「ギュ」って、

「手を握（にぎ）れない」の。（＾＾；

「たくさんの機械部品」を「一日１０００

～２０００個」くらいは「振動マシン」で

「研磨」するのじゃ。そのときに、やはり

「指に振動がすごい」の。でもやらないと

ダメじゃし。それがもう「１０年以上？」

かな？だから「指の節々」が「膨（ふく）

れ」ているの。だから両手ともに「５０」

位は軽くあった「握力」がナイの。（；；

でも、「フタ」はオッケーじゃ。まだあれ

くらいは、開けられるのじゃ。だけど、た

ま～に「きっつい？フタさん」があるの。

もうねぇ～「なんでこんなにきつく締めて

いるの？」というくらいのヤツじゃ。＾＾；

とくに「ビンさん」じゃ。そう「ガラス系」

じゃ。「ジャム」とか「煮つけもの？」とか

のブツじゃ。「親のカタキ？」のようなヤツ

らじゃ。すんごいの。まあ、「タオル」とか

巻いてやるのじゃ。でも、ときどきスベルの

で、困るの。「ビョーン？」って飛ぶの！！

まるで「スカンジナビア航空機」のように～

飛ぶの。イヤじゃ。；；さて、冗談はこれく

らいじゃ。とにかく「下記にご高齢の方々」

に「朗報」じゃ。イイお知らせじゃ。（＾＾

でも、若い男女でも「握力ありません！」と

いうヒトいっぱいいるじゃんか。そういう

「ピーポー」にも「朗報」じゃ。ヘイ～♪＾＾

とにかくボクもちょっと「思い当たるフシ？」

があるので、まあ、すんごい「ヒマな人？」

は観てみてっ。「２倍速」でもいいし。いや

やっぱし「１．５倍速」じゃないと、何言っ

ているかわからんときあるし。でしょしょ？

前に「アタマの回転がよくなるので、２倍速

教育いいよぉ～♪」っていうのがあって、そ

ういう「教材」をすんごい「高値」で買った

けど、あれって・・・「ウソ？」いや「詐欺

？」いや「ダマシ？」いや「情報弱者ねらい

？」・・・ま、なんでもいいけど、確か「５

万？」いや「１０万円」くらいした記憶ある

けどねえ。まだ、もっと高額じゃったかな？

・・・「結果報告です！」・・・「ぜんぜん

やらなかった？！ほんの最初だけやって、あ

とはぜんぜん放置じゃった？！」気がする。

まあ、「教材」って「最初だけ興味あるけど、

すぐに放置してしまい、ムダガネ？になる」

って思うの。ねぇ？どうよ？それで、どんだ

け「だまされ続けたか？」じゃ。「１８才か

ら、ず～っと」じゃ。ボクってアホなの？

その合計額は、おそらく「中古の田舎の一戸

建て」が「即金」そうキャッシュで買えそう

じゃ。だから、まあ「一度買う前にネットで

調べるのがいい」ね。前にボクは「あ！これ

イイじゃん！」というので「調べずにすぐに

なんでも買っていた」のじゃ。特に「教材の

関連ブツ」は速攻じゃ。あれは、ダメじゃ。

やっぱり相手は「戦略を立てての人間心理」

を調査研究しての結果じゃ。「シロウト」は

「最初から負けるシステム」じゃ。だから、

「ムダな体力気力に時間とマネー」を損失す

るので、まんず「中古」になってから買えば

いいのじゃ。「え？そんな時代に遅れる？」

ってかい？そんなもん「いい」のじゃ。＾＾

「一番ベストな教材は、無料が多い？」の

じゃ。ボクも前は「図書館」やら行っていた

もん。あそこは、イイよぉ～♪「CDやDVD

とかブルーレイや本」とかねぇ～♪あれが、

一番のボクの「基礎教育のモト」になったの。

たぶん「数千冊」は読破した？かもじゃ。＾＾

あれが、一番じゃったね。「お勉強」もでき

るし。いいの。たまに「お休み」じゃったけ

どね。フフフ。でも「ボクは今、教養と知識

を身に着けている」という実感は一番じゃ。

さて、今回の話題じゃけど、やっぱり「ゼロ

円」が基本じゃ。それとすぐできて、できれ

ば「なが～く続く」ヤツじゃね。まあ、気楽

に「断続」でも「継続」でも「忘却の彼方

（かなた）」でもやってみ。かなり「へぇ～

握力って、こんなに大事だったんだ？！」っ

て理解できるかも。ヘイ～♪（アホ？）＾＾

では、どうぞ。ルルル～ン。＾＾

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

（１.５倍速とか２倍？あたりで聴くと

　いいかもじゃ。）

「60歳以上が握力を鍛るだけで全身の筋力

　が20歳以上若返る！さらに血管と脳の老

　化を食い止める！」

＋＋＋＋＋＋＋＋＋

どうですか？倍速でもいいし。とにかく

「握力」が重要？というか、すんごい

ボクも「思い当たるフシ」がやっぱりあ

るんです。よく「ふくらはぎ」や「腕力

というか腕立て伏せ」とかね～、なんか

「まあ、これやればイケルよね。」って

いうのがあるけど、やっぱり「年寄り」

や「虚弱体質者」にはイヤなの。ボクも

ほぼ毎日「スクワット」やら「腕立て」

とか「かるーく」やっているけど、やっ

ぱり「最低限、グリップ」とかでもいい

ので、「握力」を「ニギニギ」して、た

とえ「毎日」できなくても、「１００均」

あたりで買える「グリップ」という運動

マシン？があるじゃんか。手でニギニギ

するヤツじゃ。あれでいいのよ。はい。

（１００均でソフトなボールあたりもOK）

「２－３個」買って、台所でも寝室でも

居間でも「トイレ？」でもまあ、どこで

もいいし。（車に一台、ニギニギマシン）

でもいいし。フフフ。とにかく「握力」

って「虚弱体質者」や「老人」にはほん

とに「落とし穴？」というか、「気づき

にくい部分」じゃけど、ちょっと気にか

けて「鍛える？」というほどじゃないけ

ど、「ちょい、今日もニギってやるか！」

・・・「ニギニギニギニギ～♪」って、

やるの。どうよ？やりなさいまし。＾＾；

もちろん「タオル」や「バスタオル」等

でもOKじゃ。とにか～く「ニギ」るの！

よく「足」は「鍛えて！」とかいうけど、

「普通に散歩や買い物」で歩けばいいの。

それよりやっぱ「盲点（もうてん）」の

「手」というか「握力」が「老後を決定

する？」とまでは言わんけど、やっぱり

「健康な老人？」って意外と「握力」を

知らず知らずに「自然に鍛える生活？」し

ているかもじゃ。これはボクの持論なので、

あんまり「検索」しないでねっ。フフフ。

それともしかしたら「あれ？もう７０才

だけど、なんか握力が少し強くなったら、

なんだか自信がついたかも？」ってなった

ら「幸（さいわい）」です。でも、無理は

ダメじゃ。毎日でなくてもいいし、たとえ

「１回」でもいいの。ず～っとやってもい

いし。途中でやめてもＯＫじゃ。「義務」で

はないし。ま、思い出したらやってみ。＾＾

ボクの街で子供のころからあった食堂にデカ

デカと看板がでていたのじゃ。「人生は、腹

から！」というヤツじゃ。呉市じゃけどね。

・・・「なるほどねぇ。まあ、そりゃそう

じゃ。」とは思っていたけど、ボクもいいま

すよぉ～！「人生は、握力から～♪」じゃ。

（それと、今は日本政府自体が、異常な外国

人移民をどんどん入国させてます！しかも、

”渡航禁止国家”からもどんどん入れてます！

もう”老人だから？”や”女性や子供だから？”

ということで、”暴力ふるいません？”なんて

いうヤツラではありません！つまり”老若男

女”だれもが被害を受ける可能性大です！そ

れで、できればもう”自力でなんとか気力”

くらいは維持できれば、それで逃げることも

少しは抵抗できるハートが維持できるかも

しれません。もう”日本国”に”安全地帯”は、

ありません！もう自分の身は自分で守り、で

きれば”仲間”をいっぱい作るのがいいです。

日本政府が外国人ばかりなので、純日本人

を完全に”破壊”しようと確実に動いています

ので、ご用心を！また「８０年前」の赤紙、

そうです「徴兵制」の復活がそこまできて

いる気も前からしております。ただ、ボク

も含めてそれを阻止（そし）し、日本の本当

の復興を願い、また微力ながら動いておりま

す。またあのキレイな日本列島をみたいです。

今は、内外から日本が”ゴミ箱”のように扱わ

れ、「天皇」まで消されそうです。まだ！ま

にあう。そう確信しております。これ以上の

「日本の破壊」は許さない！）・・・長々と

と書きましたが、「個性的な手段」でなんと

か「日本」を守りたい。いつも考えています。

では、これにて。（まだネットポリスが動い

ているみたいじゃ。でも、日本がこんなこと

になるなんて。ですね。）

じゃね。＾＾

((( a grip is a decisive factor of the

     health )))

it is unexpected, but a grip of the hand

may be a decisive factor becoming 

healthy than a foot.

it is said that it declines from a foot,

and the human being is apt to strengthen

a foot when we get old, but possibly 

a hand may be more important.

the foot is strengthened if we walk every

day, but muscular strength declines when 

not conscious in the case of a hand.

therefore a method to train a simple grip

is to squeeze a towel tightly.

it is a method that it is the easiest and 

does not cost the money.

hehehe

tks.