ヨガと瞑想…そしてセルフヒーリングとセルフコーチング

毎日ブログを書くことを宣言したので

今日もパソコンの前に座りました　笑

さて。今日は

日頃コツコツ修行していることを

ご紹介してみようと思います！

身体を自由自在に動かせると

精神のコントロールもできるようになっていく気がします

どれだけ

自分自身を観察できるか

柔らかいだけではダメ

力強いだけでもダメ

強風のなかでも　しなやかになびく竹のように

強くしなやかでありつつも　リラックスしている

芯のつよさを感じさせるものは美しい♡

と感じます

ヨガのポーズは

自分を観察したり　気づきをもたらすきっかけになるため

私は日常の生活の中にヨガを取り入れることを心掛けています

そして

この観察の習慣は

瞑想やヒーリングそしてコーチングへも応用させることができる

と実感していることも

ヨガを日常的におこなっている理由のひとつでもあります

朝と晩　

忙しい日や諸事に追われている時ほど

できるだけ一人の時間を確保しています

ヨガと瞑想・・・そしてセルフヒーリングとセルフコーチング

ひとり静かに　内省に時間を費やし

一日を始め　一日を終える

ヨガをしながら　

ポーズにあわせ　筋肉・骨格・細胞などの動きをイメージ

微細な感覚を観察　気づきや変化など　意識におとしこむ

ひととおり全身の血流を促したあとは

瞑想とセルフヒーリング

自分の心持ちを

ごく繊細なところまで観察していくのが　

目的のひとつです

いま、自分が感じ思考しているものは

活力なのか　用心深さなのか　恐れなのか　奮起なのか　憂鬱なのか　創造なのか　自信なのか　悲しみなのか　喜びなのか‥‥等々

それらを理解でき認めることが出来たら

しばし意識を解放させ　

深く深く集中していきます

その後

気づきを得たことを核にした一日の課題を立てます

自分で自分にコーチングを行っていきます

例えば

とても憂鬱で自信がもてず弱気になっている気づきを得たとき

そんなときは

「自信や幸せを感じているときにするであろう行動や服装や表情やしぐさで

一日をすごしてみよう♡」と自分自身にやさしく（ここ重要）約束し

実行します

もちろんできない日もあります！

むしろ約束をわすれて　

できていない日の方が多いかもしれません。笑

でも　

日々そうすることの積み重ねが

幸福感や自信のある心理状態への引き金となることを願って

そうしているのです　笑　　

”おまじない”　みたいなものですね♪

もちろん毎日といわずとも

できる日　できる時　むりのない範囲で

日常の中に　ちょっとずつ取り入れることから

はじめてみました

日々、修行中！

です＾＾

こうやって自分自身を深く知るための経験や知識や観察を　

日々たんたんと積み上げていくことは

自分自身への効果はもちろんのこと

ヒーリング施術の時の施術方法の創造や応用　

教師として学生の相談と向き合っている時のアドバイスなど

さまざまな場面でも応用できることを実感しています！

とってもおススメの

修行？習慣？　です♡

いっしょにいかが？　

でしょうか♪　　　　　　うふふ

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新月のパワーをおかりしたヒーリングを女性限定3名様で施術させていただきます。料金も少しお値下げさせていただきました。必要とされる方に届きますように。

ヒーリングをはじめてお受けなさる方のためにお試しプランもご用意いしました。とれない慢性疲労、モヤモヤが続く人間関係、知らず知らずに溜まってい不安やストレスをすっきりさせたい方におススメです！