暖かくほっこりするような気候ですね。うちの近くでは桜の花が咲き始めて来ました。
生きていると多かれ少なかれ日々いろいろ悩みはありますよね。
私もだーっと泣くときもあるし、苦しくて投げ出したく時もたまにあります。
いやよくあります(笑)
でも、私はほかの誰かからではなく「自分で自分を幸せにする！！」と決めたことで明らかにほんとの自分と向き合い、どんどんと願望実現が出来るようになりました！毎日ルーティーンにしていることがあります(^^)/
Ａｙａの毎日やること。よかったら見てくださいね(^^♪
①寝る前と朝起きたら「有難う♡」と心で言う。（感謝、自分をたっぷり労わる）
寝る前、私はまず誰よりも先に自分自身に今日一日ほんとにありがとう💓とねぎらいの言葉をかけています。たとえば肩が痛かったらマッサージをして「知らないうちに無理させてしまってごめんね」と謝ります。セルフヒーリングをしてあげると細胞1つ1つが喜んで手足が暖かくなってきます。
自分がたっぷり愛で満たされていくと今度は環境に感謝できます。暖かい布団で寝れること、おうちがあること、家族やお友達、職場の人。あとはいつもお守りくださる神様、守護の存在、ガイドスピリットさん。目に見えない高次の存在にも感謝を伝えます。
そして、翌朝目覚めることが出来たら、呼吸して心臓が動いている自分に「有難う♡」。私の寝ている間も生命維持を休まず続けてくれる体に感謝します。
寝てから起きるまで当たり前ってない！と感謝を実感できるおすすめルーティーンです。
②起きること「全て」が自分の責任と考える。（自責思考）
私もまだ自分軸を作っている最中ではありますが、「自分で自分を幸せにする！！」と決めたことで自責思考が強くなりました。
誰かに幸せにしてもらいたいと思っていたころは「なんで私がこんな目に合わないといけないの？」「私に手に職ないのは家庭環境のせいだ！」「子どもが自閉症で他害があるせいでママ友がいない」など被害者意識が強く、自己肯定感もとても低かったです。だからこころが毎日が辛かったです。
私に起こっているすべての事象は私に責任があるととらえる以前よりこころが軽くなり、人も責めなくなり、不平不満愚痴がほんとに減りました！
③どんな自分も許す、受け入れる（自己受容）
自分がしてしまったことで謝らなければならないことは謝りますが。
基本、自分を全肯定しています。たとえば、金銭的に今週外食は出来ないと決めていたのにおいしそうなお店を見つけて外食してしまった。
それも私！いいじゃん！またしばらく自炊頑張ろうと受け止める。許す。
これが出来ると変なこだわりがなくなってびっくりする位、人間関係も楽になりましたよ！
特に①がおすすめ！よかったら、試してみて下さいね(^^♪
あなた様に沢山良いことありますようにお祈りしております☆彡
