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皆さんは「ホ・オポノポノ」という言葉をご存じでしょうか？
私も最近になって知った言葉です。ハワイで古くから伝われている言葉で、ネットで調べると色々と説明は出てきますがなかなか理解が難しい表現が多いんですよね(^^;)
「浄化」とか「クリーニング」とか「魂」とか「潜在意識」とか…。う～む、難しいですね(^^;)
私も一度研修の様な形で教えて頂いただけなので、詳しく深い理解とまではいかないですが、実践し体感した感覚を踏まえて、私なりの解釈で簡～単にザ～ックリ説明をすると、、、
ホ・オポノポノとは、
ある4つの言葉を念じることで
心が穏やかになる
気持ちがスッキリしてくる
というものです。
その、ある４つの言葉とは
「ありがとう」
「ごめんなさい」
「許してください」
「愛しています」
順番や回数、時間などの決まりはなくて、気づいた時にこの言葉を心の中でただつぶやく。「愛しています」だけでもOK。
最初に実践したときの私は「愛しています」という言葉がとにかく響いたんです。なんだか染みるなぁ、、と思い「愛しています」だけを繰り返してみました。そしたら、それだけで涙がポロポロとこぼれてきたんです。
私にとって「愛しています」はパワーワード過ぎて、これまでの人生でも使用することは無かった言葉でした。「気恥ずかしさ」の様な「恐れ多い」というか、とにかく言葉に圧倒されて自分の気持ちが追い付かない感じがしていました。
主人に対しても「愛している」とは言えなかった。考えてみたら子どもに対しても「愛してるよ」とはなかなか言えなくて…。「好き」とか「大好き」という表現どまり。「愛している」はその更に上の表現のように感じていました。自分の気持ちがその言葉と一致しているのかがつかみとれなくて…。とにかく私にとってパワーワードだったのです。扱いきれない言葉だったのです。
一回の実践で何かがガラリと変わったわけではありませんでしたが、その研修以降、生活の中に取り入れ思い出すとその言葉を唱えるようにしました。私は「ごめんなさい」と「許してください」が、どうも意味が被っているように感じたので「許してください」を除く３つの言葉を唱えていました。
その間「愛している」について考える作業も行いました。自分の中でかみ砕いて自分の気持ちとを照らし合わせる、じっくりと考える、感じるということを行なってみました。
「愛しています」は「好き」よりもっと深いと言うか、もっと壮大なイメージですね。もっと包括的な、全てを受け入れてくれる愛情のように感じました。
やはり、「好き」と「愛している」では大きく意味合いが違うように思います。
ホ・オポノポノを続けつつ、違う方面からも自分を見つめなおす作業を行ってきたお陰で、今では「愛しています」の言葉を愛している人にすんなりと言えるようになりました。
これって実はすごいことかもしれませんね！
自分の中の深い部分での変化が起こっているように感じます。
今までは扱いきれなかった「愛している」ですが、今ではその言葉を唱えるとすごく温かい気持ちになる。
「愛しているよ」って、
すごく温かい言葉ですね。
ありがとう、ごめんね、愛している
・人に頼ること
・人は過ちを犯すこと
・愛を与えること
なんか、これって生きていくうえで、すごく重要で根本にあることじゃないでしょうか。
誰にも頼らずに生きていくのは無理で、支えられることに感謝！だし、人間だもの、完璧な人はいない！間違えミスをするのは当然でそこを素直に受け入れごめんねと謝る。これも大事なこと。で、やっぱり愛のない人生は辛いのかもしれない。愛される事で安らぎが生まれる。自分を愛し他者を愛することは人生の基盤に必要なもので、人生を豊かにしてくれるものだと感じます。
みなさんも是非、ホ・オポノポノ試してみてくださいね。
どんな変化があるか体感してみてください！
