自分の気持ちを正しく捉えていますか？

はじめに

こんにちは！たくやです꒰⑅˃̶͈⌔˂̶͈⑅꒱

僕たちは日々、さまざまな感情に影響され

ながら生きていますが、忙しい日常で自分

の気持ちを見過ごすことってありますよね。

「さっきまで不満だったのに、相手を前に

すると気にしなくなる」そんな経験はない

でしょうか？

今回は、なぜ感情を無視してしまうのか、

その結果を探り、自分の気持ちを捉えるヒ

ントを考えます꒰ ๑’◡’๑꒱！

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自分の感情を仕舞い込むことの影響

たとえば、さっきまでは不満を感じていた

のに、相手を前にするとその不満を表に出

さず、「気にしない」と自分に言い聞かせ

てしまう。

それは一見、平和的な対処法に思えますが、

実は感情を抑えることがストレスとなり、

心身の疲労へとつながることがあります。

このように自分の本当の気持ちを無視し続

けると、次第にその積み重ねが大きな負担

となります꒰⍨꒱

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感情を抑え込むときの心の反応

感情を押し殺すことによって、自分の心に

どんな影響があるのかを考えてみましょう。

ストレスは体にも現れることがあります。

頭痛や胃痛、または慢性的な疲労感など、

身体が無意識にサインを出すのです。

特に、相手との関係を円滑にしたいがため

に、自分の本当の感情を隠してしまうこと

が続くと、自己認識にも影響を与えます꒰⍨꒱

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関係の断絶を招く「避け行動」

感情を無視し続けると、次第にその相手や

状況を避けたくなります。感情の無視や抑

制が関係の断絶を招くことがあります。

そのため、感情を正直に表現することは、

相手との関係を良好にするためにも非常に

大切です꒰ ๑’◡’๑꒱

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自分の感情を正しく捉えるために

では、どうすれば自分の感情を正しく捉え

ることができるのでしょうか。

まず、日々の中で自分の感情を丁寧に観察

することが大切です✨

例えば、不満を感じたときに「なぜ今こん

な気持ちなのか」と自問し、自分の感情に

気づくことから始めましょう。

感情に気づいたら、それを正直に表現する

練習も重要です✨

必ずしも感情をぶつける必要はなく、冷静

に言葉で伝えるだけでも、ストレスが軽減

されることがあります꒰๑˃͈꒵˂͈๑꒱

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まとめ

自分の感情を正しく捉えることは、自分を

大切にする第一歩です♪

不満やストレスをその場で無視するのでは

なく、どう対処するかを意識し、無理なく

自分の気持ちと向き合うことが大切です。

極端な話ですが、僕は重度のHSPなので不

快なことは断絶する努力をしています꒰⑅˃̶͈⌔˂̶͈⑅꒱

仕事は一対一でできるものに転職できるよ

う、資格取得勉強に励んでいます！

交友関係も気の知れた人に限定。移動は車。

買い物は日用品以外はネットを使って、生

活の刺激を最小限にしています。

今の生活で徐々に楽になっている実感があ

ります♪

自分の感情に素直になって、できるものは

やって、できないものは置いて楽になりま

しょ꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱♡