あなたは、もう十分頑張っています

もっと頑張らなきゃ。

まだ足りない。

もっとできるはず。

そんな言葉を

自分にかけ続けていませんか。

周りから見れば十分頑張っているのに

あなた自身は

できていないことばかりに

目が向いてしまう。

そして今日も

自分を励ますより先に

自分を責めてしまう。

そんなことはありませんか。

頑張っている人ほど

自分の頑張りに気づけない

毎日当たり前のようにやっていること。

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あなたにとっては普通のことでも

本当はたくさんの努力や

我慢の上に成り立っています。

でも、頑張ることが習慣になると

「これくらい当たり前」

と思ってしまうのです。

できなかったことより

できたことを見てみる

私たちはつい

失敗したこと

足りなかったこと

そこばかり見てしまいます。

でも今日一日を振り返ったとき

ちゃんと起きた

仕事に行った

誰かに優しくできた

そんな小さなことだって

立派な積み重ねです。

休むことも前に進むこと

頑張り屋さんほど

休むことに罪悪感を感じます。

何もしないと不安になる。

立ち止まると置いていかれそうになる。

でも

ずっと走り続けることはできません。

疲れたときは休む。

それも大切な前進のひとつです。

誰よりも、自分が自分を認めてあげる

もっと褒められたい

認められたい

そう思うこともあるでしょう。

でも一番必要なのは

あなた自身が

自分の頑張りを

認めてあげることかもしれません。

今日もよく頑張ったね。

その言葉を

まずは自分にかけてあげてください。

あなたは、もう十分頑張っています

今のあなたは

決して怠けているわけでも

足りないわけでもありません。

不安を抱えながらも前を向いている。

迷いながらも進んでいる。

それだけで十分すごいことです。

だから今日は少しだけ

自分を責めるのをやめてみませんか。

あなたは

もっと頑張らないと

価値がない人ではありません。

今のままでも

十分頑張っている人です。

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あなたへのアファメーション

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私は今のままでも十分頑張っている

私は自分を認めていい

私は安心して休んでいい

この言葉が

いつも頑張り続けているあなたの心に

やさしく届きますように。