連絡が来ないと不安になる ～ その気持ちの奥にあるものは？～

こんにちは。

心眼コミュニケーター☆紗矢sayaです。

昨日までは連絡してたのに、今日は既読スルー

LINEを送ったのに返信がない。

何か悪いこと言っちゃったかな…

そんなふうに、好きな人とのやりとりが途切れると

胸の奥がざわざわしてしまうことありませんか？

頭では「忙しいのかも」「気にしすぎかな」って

思おうとしても、心が追いつかない。

そんな不安な時間に少しでも光を

届けられたらと思い、このブログを書いています。

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 　不安になるのは

　大切に思っている証拠

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まず最初にお伝えしたいのは

連絡が来なくて不安になるのは

おかしなことじゃないということ。

あなたがその人を想っているからこそ

“つながっていたい”“距離を感じるのが怖い”と

感じるのは、当然のことなんです。

だから、不安になった自分を責めないでくださいね。

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　その不安の奥にある

　本当の気持ち

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連絡が来ないとき、

私たちは「嫌われたかも」「飽きられたかも」と

ネガティブな未来を想像してしまいがちです。

でも、少しだけ視点を変えてみましょう。

もしかしたらその不安の奥には

わたしは愛されていい存在なんだと

信じきれない気持ち

本音を出したら嫌われるかもという恐れ

この関係が終わったら

またひとりになってしまう

そんな、過去の傷や、まだ癒されていない想いが

あるのかもしれません。

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　不安の奥をのぞいてみる

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静かな場所で、紙とペンを用意して

自分の心にそっと問いかけてみてください。

自分に聞いてみる3つの質問

①連絡が来ないとき、私はどんな感情を感じている？

②その感情は、どんな「思い込み」や

　「過去の体験」とつながっていそう？

③本当は、相手からどんなふうに

　関わってもらいたいのかな？

書き出してみることで

ただ不安だから苦しいと思っていた

気持ちの裏に、自分でも気づかなかった

本当の願いや怖れが見えてくることがあります。

 自分の内側が整うと、恋愛は変わりはじめる

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恋愛において相手の行動は

コントロールできません。

でも、自分の心の受け止め方は

変えることができます。

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自分の中の不安にやさしく

寄り添ってあげることができたら

相手からの連絡が遅くても

必要以上に揺れなくなっていくのです。

そして不思議なことに

あなたが自分を信じる力を取り戻すほど

相手との関係性にも変化があらわれるようになります。

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あなたは、ちゃんと愛される存在です

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「返信がない＝愛されていない」

そう感じてしまう気持ち、痛いほどわかります。

でもどうか忘れないでください。

あなたが価値ある存在であることと

相手の返信のスピードは

何の関係もありません。

不安なときは、心の声にそっと耳を傾けて。

その声こそ、あなた自身があなたを

大切にするためのサインです。

あなたがもっと安心して

やさしい恋を育てていけますように。

心から応援しています*ᴗ ᴗ)⁾⁾♡