第19回 職場にいるだけで、心がすり減ってしまう時

朝、職場に向かう足が重い。

仕事そのものより、人との関わりに疲れてしまう。

そんな日々を、「自分が弱いから」と思い込んではいませんか。

頑張っているのに、なぜか消耗する

仕事の悩みというと、業務量や責任の重さを思い浮かべる方が多いかもしれません。けれど実際には、仕事の内容そのものよりも、職場の空気や人との距離感に、心が少しずつすり減っていくことがあります。

何気ない一言が頭から離れない。顔色をうかがって、言いたいことを飲み込んでしまう。家に帰っても、職場でのやりとりを繰り返し思い返してしまう。そうした状態が続くと、頑張っているはずなのに、理由の分からない疲れが残ります。

長年チャネリングを続けてきた私が感じるのは、職場の悩みの中には、能力や努力の問題ではなく、その場の空気や相手との相性、役割の置かれ方といったものが、大きく影響しているものもある、ということです。

「自分が我慢すればいい」が、心を重くする

職場では、「波風を立てたくない」と思うあまり、自分の気持ちを後回しにする方が少なくありません。周囲への影響を考えたり、人に迷惑をかけたくないと思う方ほど、その傾向があるように感じます。

ただ、その気遣いが、いつの間にか「自分ばかりが背負っている」という感覚に変わっていくことがあります。本当は負担に感じていても、「これくらいで弱音を吐いてはいけない」と、自分に言い聞かせてしまう。そうして積み重なった疲れは、気づかないうちに、心の奥に溜まっていきます。

相手を変えようとしなくていい

職場の人間関係では、「どうすれば分かってもらえるか」「どうすれば態度を変えてもらえるか」と、相手を変える方法を探し続けてしまうことがあります。

けれど、相手の性格や考え方は、こちらの努力だけで変わるとは限りません。変えられないものに力を使い続けるほど、心は消耗していきます。そんな時は、相手を変えようとするより、自分がどこまで関わり、どこから距離を取るのかを、自分の中で整理してみることが、助けになることがあります。それは相手を見放すことではなく、自分の心を守るための線引きなのだと、私は感じています。

「辞めるか、続けるか」の前にできること

職場に悩みを抱えた時、多くの方が「辞めるべきか、続けるべきか」という二択で考えてしまいます。けれど、その答えを急いで出す必要はありません。

その前に、「自分は何に一番疲れているのか」を、静かに見つめてみることもできます。人間関係なのか、仕事の進め方なのか、評価のされ方なのか、あるいは自分が本当にやりたいこととのずれなのか。疲れの正体が見えてくると、同じ状況でも、受け止め方や選べる道が変わってくることがあります。

どの選択が正しいかは、人それぞれ違います。続けることも、離れることも、あなたが自分で選んでよいことだと、私は感じています。

自分の心を守ることは、わがままではない

職場で自分の気持ちを大切にすることを、「甘え」や「わがまま」と感じてしまう方もいらっしゃいます。けれど、自分の心の状態に気づき、無理をしすぎないよう整えることは、長く働き続けるためにも、とても大切なことです。

疲れを感じている自分を責めるのではなく、「ここまでよく頑張ってきた」と、一度自分自身に目を向けてみてもよいのではないでしょうか。そこから、これからの働き方や関わり方を、少しずつ考えていくことができます。

もし今、職場での悩みを一人で抱え込んでいるなら、それは、あなたの心が「少し立ち止まって、整理してほしい」と、静かに伝えているサインなのかもしれません。

職場の悩みや、これからの働き方について、一人で抱え続けるのではなく、丁寧に整理してみたいと感じられた方には、そうした悩みを読み解く鑑定もご用意しています。